ما علاج ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو القوّة التي يبذلها القلب لضخ الدم المُحمّل بالأكسجين في الشرايين، ويعتمد قياس الضغط على أمرين رئيسيّين هما: مقدار الدم الذي يضخّه القلب، ومقدار مُقاومة الأوعية الدموية لتدفّق الدم فيها، فأيّ ارتفاع في كمية الدم، أو زيادة في مقاومة الأوعية الدموية يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم الذي قد يُسبّب أمراضاً عدة، كأمراض القلب، والفشل الكلوي، والغدد، وسنقدّم في هذا المقال أسباب ارتفاع ضغط الدم، وطرق علاجه.

• الأدوية: هناك العديد من الأدوية يمكن أن تسبّب ارتفاعاً في ضغط الدم، ومنها حبوب منع الحمل، والعقاقير المضادّة للالتهابات، والمسكّنات.
• الملح: إنّ تناول الملح بكميات كبيرة يُسبب ارتفاعاً مُفاجئاً في ضغط الدم، وهذا الارتفاع يستغرق فترة زمنية قصيرة.
• الإجهاد: عندما يتعب الشخص، يُفرز الجسم هرمونات الإجهاد، وهذه الهرمونات تُسبب ازدياداً في ضربات القلب، وارتفاعاً في ضغط الدم.
• التدخين: يحتوي الدخان على مادّة النيكوتين التي تُسبّب التهاباً داخل منظومة الدورة الدمويّة، ممّا يؤدي إلى حدوث تصلّب في الشرايين، وارتفاع في ضغط الدم.

• التشخيص المبكّر: التشخيص هو أوّل خطوة للعلاج، فالتشخيص مُبكّراً يحمي من حدوث مضاعفات، ويكون التشخيص بقياس ضغط الدم، والتاريخ المرضي، والفحص، والكشف عن مستوى الدهون الثلاثية، والكولسترول في الدم، وتحاليل الدم؛ وذلك للكشف عن أمراض الغدد، وإنزيمات الكبد، والقلب، والكلى.
• اتباع نظام غذائي صحي: يكون ذلك بالابتعاد عن الأطعمة الغنيّة بالدهون والملح، والإكثار من تناول الطعام الغنيّة بالمغنيسيوم، كالبطاطا، والسمك، والموز، والتمر، والطماطم، والفواكه.
• ضبط وزن الجسم: كلّما ازداد الوزن، ارتفع ضغط الدم، فيجب التخفيف من كمية السعرات الحراريّة المتناولة، للحصول على وزن مثالي، وللتخفيض من الضغط المرتفع.
• ممارسة الرياضة: فذلك يُساعد في الحصول على جسم صحي، وعلى سريان الدم بسهولة في الأوعية الدموية، وعلى انخفاض ضغط الدم المرتفع.
• الابتعاد عن المشروبات الكحولية: فشربها يُضرّ بصحّة الجسم، ويرفع من ضغط الدم بشكل ملحوظ.
• الإقلاع عن التدخين: يُضرّ التدخين بصحّة الجسم بشكل عام، حيث يُسبّب أمراضاً كالرئة، والقلب، والسرطان، وهو من أكثر العوامل الخطرة التي تُسبّب ارتفاعاً حاداً في ضغط الدم.
• تجنّب مسببات القلق والتوتر: فعندما يتوتر الجسم، يُفرز هرمونات للهروب من حالة التوتر، ممّا يُسبّب ارتفاعاً في ضغط الدم، وزيادة في دقّات القلب.
• تناول زيت الحبة السوداء: الحبّة السوداء وزيتها يُقللان من الكولسترول، ويسيطران على ضغط الدم المرتفع، وذلك بتناول ملعقتين كبيرتين منهما يومياً.
• شُرب الكركديه: هو من أفضل المشروبات المُستخدمة لعلاج ضغط الدم المرتفع، والمُصابين بمرض السكري.
• تناول الخيار: الخيار غنيّ بالبوتاسيوم، وعصير الخيار مفيد جداً، حيث يُنظّم ضغط الدم المرتفع والمنخفض، فيجب شُرب كأس من عصير الخيار يومياً.