كيف ينخفض ضغط الدم

• ١ انخفاض ضغط الدم
  • ١.١ الأعراض
  • ١.٢ أسباب الانخفاض
  • ١.٣ وصفات طبيعيّة لعلاجه

إنّ انخفاض في ضغط الدم هو وصوله لقيمة تقلّ عن 60 مليمتر زئبقي في مستوى الضغط الانبساطي أو عن قيمة 90 مليمتر زئبقي لمستوى الضغط الانقباضي، ومعدله يختلف من شخص لآخر ويختلف عند الشخص نفسه من وقت لآخر، فهو ينخفض عند النوم ويرتفع عند ممارسة الأنشطة، أو بسبب التأثيرات العاطفيّة، أو نتيجة تناول الطعام وغيرها العديد من الأسباب والتي تؤدّي إلى تغير قيمته في نبضات القلب، ولا يعتبر انخفاض ضغط الدم مرضاً في بعض الأحيان، حيث إنّ هبوطه لا يعتبر حالة يجب علاجها ولا تشكل خطراً في حال عدم وجود أعراض، أمّا عند وجود أعراض مرضيّة فإنّه يجب الفحص وأخذ العلاج المناسب.

• النعاس الشديد.
• اضطراب في الرؤية.
• الغثيان.
• الدوخة.
• الشعور بالدفئ ثم البرودة.
• التعرّق.
• ضيق في التنفس.
• حدوث الإغماء.
• ضعف بالجسم والشعور بالإرهاق.

• توسّع في الأوعية الدموية.
• تقلّص في حجم الدم.
• الآثار الجانبية عند تناول بعض الأدوية.
• تغيير في الهرمونات.
• عدم تناول كمية كافية من السوائل.
• مشاكل في القلب والغدد الصماء.
• فقر الدم.
• عدم الانتظام في ضربات القلب والنوبات القلبية.

• نعصر خمس عشرة ورقة من أوراق الريحان الأخضر الطازج، ثمّ نضيف إليها ملعقة من العسل، ونشرب الخليط يومياً على معدة خاوية، حيث إنّ الريحان أثبت أنّه مفيد جداً لعلاج انخفاض ضغط الدم وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وغنيّ أيضاً بفيتامين C، ويساعد في ضبط توازن الجسم.
• ننقع أربعين حبة من الزبيب في كوب من الماء ليلة كاملة، ثمّ نتناول حبات الزبيب في الصباح قبل تناول الطعام، ثمّ نشرب الماء الذي تمّ نقع الزبيب فيه، فمن المعروف أنّ الزبيب فعال جداً في علاج انخفاض ضغط الدم.
• نخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء ونشربه؛ فالملح يحتوي على الصوديوم وبالتالي فإنّه يؤدّي لزيادة ضغط الدم.
• نشرب كوباً من عصير الشمندر مرتان في اليوم ولمدة أسبوع، فالشمندر يعتبر علاجاً لانخفاض ضغط الدم وارتفاعه.
• نشرب عصير الفواكه الطبيعية الطازجة بشكل يومي.
• ننقع سبع حبات من اللوز في الماء ثمّ نقشّرها ونطحنها حتى يصبح قوامها كالعجين، ثمّ نغلي كوبا من الحليب، ونضيف إليه اللوز المطحون ونشربه في الصباح.
• نشرب كوباً من عصير قصب السكر المضاف إليه ملعقة صغيرة من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الملح.
• نشرب كوباً من عصير الجزر المضاف إليه العسل.
• نشرب فنجاناً من القهوة في الصباح فإنه يضبط مستوى ضغط الدم كما يجب أن نتناوله بين وجبتي الغداء والعشاء.
• نحرص على تناول وجبة الإفطار؛ لأنّها تمدّ الجسم بثلث احتياجاته اليومية من الغذاء حيث إنّ الامتناع عن تناول هذه الوجبة يعرّض الجسم لمشاكل صحية عديدة ومن ضمنها انخفاض ضغط الدم.
• نشرب كمية وافرة من الماء أي ما يعادل لترين في اليوم وبالتالي فإنّه يحافظ على توازن الجسم، ويزيد من كفاءة ونشاط أجهزة الجسم بما في ذلك الدورة الدمويّة، ويحافظ على مستوى ضغط الدم.