قد يجذب الإنتباه هذا السؤال للقارىء العزيز وخاصّةً الأشخاص البدينون أو الذين يعانون من السّمنة الزّائدة خاصّةً في منطقة البطن ، قد يكون تنحيف منطقة البطن من أصعب الأماكن التي يمكن تنحيفها نتيجة تجمع الكثير من الدّهون وتكدسها من فترة سنوات ، ولكن عزيزي القاريء لا تيأس فنحن هنا سوف نقدم لك بعض الوصفات لتنحيف منطقة البطن خاصّة عسى أن تنال رضاكم وتستفيدون منها ولكن قبل ذلك سوف نذكر أسباب بروز منطقة البطن :
♦ أسباب بروز منطقة البطن :
- الغدّة الدّرقية فلا بد من عمل فحوصات لهرمون الغدة الدّرقية فانخفاضها والقصور بها تسبّب السمنة.
- الولادة والحمل وخاصة العمليّات القيصرية .
- تكيّس المبايض مما يسبّب في تراكم السوائل داخل البطن مما يؤدّي إلى بروزها.
- اسباب وراثية .
- قلة ممارسة التمارين الرياضية .
- مرض فشل الكبد .
- قلّة النوم خاصة بالليل .
- سن اليأس وانقطاع الطمث يسبب تجمع السوائل في البطن .
- الاكثار من شرب المشروبات الغازية التي تسبّب الغازات وانتفاخ البطن .
- الافراط في تناول الاطعمة وخاصة التي تكون مشبعة بالدّهون.
♦ وصفات لتنحيف منطقة البطن :
- الشهيق والزفير بالاضافة إلى القيام بشفط البطن إلى الداخل لمدة 20 ثانيه تكرر عشر مرات يومياً او بقدر ما تستطيع ويمكن القيام بها في اي مكان حتى بالعمل او تكون جالس لمتابعة التلفاز او جهاز الحاسوب.
- نأتي بالقليل من القهوة التركية ونضع عليها القليل من الماء وزيت الزيتون وتعمل منها خليط ،نقوم بوضعها على البطن وندلك المنطقة بشكل دائري باطراف الاصابع لمدة ربع ساعة يومياً ، هذه الطريقة مجربة وكانت هناك نتائج مذهلة.
- نأتي بثلاث حبات من الليمون ونقوم بعصرهم ولا نرمي القشر ، نأخذ القشر ونقوم بغليه بلتر من الماءونصفيه ، ثم نضع عصير الليمون عليه ويشرب كوب على الريق يوميّاً.
- خل التفاح: شرب كأس من الماء الدّافئ على الرّيق وإضافة ملعقة من خل التفاح الأصلي يومياً، وتدليك منطقة البطن بالقليل من خل التفاح ووضع ملعقة منه على السلطة .
- المشي وخاصّةً السريع منه لمدّة ساعة يوميّاً ، القيام بتمرين القرفصاءويكون من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع مراعاة فتح القدمين بمستوى الكتفين ومد اليدين إلى الأمام ثم النزول بالقدمين بوضعية الجلوس مع مراعاة ان يكون الظهر بشكل مستقيم ثم العوده إلى السابق اي الوقوف وتكرر العملية لمدة عشر دقائق هذا التمرين يساعد كثيراً في اخفاء منطقة البطن .
- نبات البردقوش ويمكن الحصول عليه من عند العطّار حيث يتم غلي لتر من الماء ووضع ثلاثة ملاعق من البردقوش ويشرب كوب قبل او بعد الوجبات الرئيسية .
- إحضار ثلاث ملاعق من الشاي الأخضر مع ثلاث ملاعق من النّعناع ونقوم باحضار لتر ماء مغلي وينقع المكوّنات به لمدّة ربع ساعة ثم يصفّى ويشرب ثلاثة اكواب يومياً قبل الاكل .
عزيزي القارىء لابد من مراجعة الطبيب من أجل تشخيص الحالة فإن كان هناك مرض معيّن فلا بد من علاجه قبل عمل أي وصفة ، وعليك الإكثار من شرب الماء بما لايقل عن 8 أكواب يوميّاً، والتقليل من أكل الحلويّات والوجبات السريعة ولابد من الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
المقالات المتعلقة بكيف يمكن تنحيف البطن