محتويات
- ١ غازات البطن
- ٢ أسباب غازات البطن
- ٣ نصائح لتجنب الإصابة بالغازات
- ٤ علاج الغازات
- ٤.١ مشروب النعناع الساخن
- ٤.٢ الزنجبيل
- ٤.٣ البابونج
يتعرض كثير من الناس للإصابة بالكثير من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، وأحد أكثر هذه المشاكل شيوعاً هي الانتفاخات البطنية وبالتالي الغازات، فما هي الأسباب التي تؤدي للإصابة بالغازات، وكيف يمكن تجنبها، وما هي الطرق المستخدمة للتخلص من الغازات؟
أسباب غازات البطنهناك العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بغازات البطن ومن أبرزها ما يلي:
- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء نتيجةً للتدخين، أو لعادة عصبية سيئة، إضافةً لأسباب تتعلق بتناول العلكة.
- أسباب تتعلق بالحمل.
- زيادة الوزن أو السمنة المفرطة.
- تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم وتحديداً البطن.
- مشاكل هضمية كالإمساك.
- تناول الطعام بسرعة أو تناول كميات كبيرة منه خلال الوجبة الواحدة.
- الإصابة بالقولون العصبي.
- حساسية من اللاكتوز مثلاً.
- وقد تكون الأسباب مرتبطة بمضاعفات صحية أخرى ومنها ما يلي:
- تراكم السوائل واحتباسها في منطقة البطن.
- الإصابة بسرطان المبايض.
- اضطراب في عمل غدة البنكرياس.
- مشاكل تتعلق بالأمعاء؛ كانسدادها.
- وجود نزيف داخل البطن، إضافةً إلى تضخم الغدد الليمفاوية.
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على التقليل من احتمالية الإصابة بغازات البطن، ومنها:
- اتباع نظام غذائي صحي، يراعى فيه الابتعاد عن الأطعمة أو العادات التي تؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- استخدام المواد أو الأعشاب الطبيعية التي تخفف من الغازات.
تعتبر العلاجات الطبيعية التي تعتمد على استخدام الأعشاب أو الوصفات الطبيعية هي أفضل طرق العلاج، ومن هذه العلاجات المستخدمة في التخلص من الغازات تتضمن التالية:
مشروب النعناع الساخن نظراً لاحتواء النعناع على مادة تُسمى المنثول، يستخدم النعناع في التخلص من الغازات؛ لأنه يخفف من إمكانية تعرض الجهاز الهضمي للتشنجات، وبالتالي التخلص من الغازات، ويساعد على تهدئة تجويف البطن، وبالتالي مرور الطعام بشكل سهل وسريع جداً من المعدة إلى الأمعاء، ويتم ذلك من خلال غلي كمية من النعناع وتناوله بعد أن يبرد نسبياً. الزنجبيلإذا ما تم استخدام الزنجبيل بشكل معقول دون إفراط، فإنه يعمل على التخلص من الغازات، من خلال قدرته على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي التقليل من إمكانية تعرض تجويف البطن للانتفاخ، ويتم ذلك من خلال تناوله بعد نقعه في الماء، أو شربه مطحوناً أو أكل جذوره بشرط أن تكون طازجة تماماً.
البابونجيعمل البابونج أيضاً على التخلص من غازات البطن وعلاج آلام البطن وتقلصاته أيضاً، ويتم ذلك من خلال إضافة نصف ملعقة من زهرة البابونج إلى كمية من الماء المغلي، بما يعادل الفنجان، ومن ثم يتم تغطية المشروب لمدة خمس دقائق، ليتم بعد ذلك تناوله، بشرط عدم تناول القهوة أو الشاي أو أي نوع من المشروبات الغازية.
المقالات المتعلقة بكيف يتم التخلص من الغازات