كيف تنظف جسمك من السموم

تنظيف الجسم من السموم، من الأمور المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم وكفاءة أجهزته، ويوصي الأطباء باتباع النصائح والطرق التي تساعد في الحفاظ على الجسم وتخليصه من الفضلات والسموم، وكلّما ساعدنا الجسم في التخلّص من سمومه، كانت فرصة الإصابة بالأمراض أقلّ، واستمرّت كفاءة أجهزة الجسم لعمرٍ طويل.

• التوقف عن التدخين: التدخين من أسوأ العادات على الإطلاق، والتي تساهم في إدخال كميات كبيرة من السموم إلى الدم والرئتين، والتوقف عن التدخين ضروري جداً لتخليص الجسم وتنظيفه من النيكوتين وآثار الدخان على الرئتين، وزيادة نسبة الأكسجين في الدم، مما يساهم أيضاً في تخليص الجسم من الفضلات.
• تناول أصناف معينة من الطعام، تساهم في تنظيف الجسم من السموم مثل:
  • الثوم والبصل: الثوم والبصل من أكثر المواد التي تعمل على تنشيط أنزيمات الكبد الخاصة بتنظيف الجسم من السموم؛ لاحتوائهما على مادتي الأليسين والسيلينيوم، وهما مادتان طبيعيتان تنظفان الكبد والجسم من الفضلات.
  • تناول العصائر الطبيعيّة مثل عصير الجريب فروت، وعصير البرتقال، وعصير الجزر، وعصير الليمون: تحتوي هذه العصائر على كميات كبيرة من فيتامين ج، ومضادات الأكسدة، التي تساعد في تنظيف الجسم من السموم، وتنشيط عملية إفراز أنزيمات الكبد الخاصّة بتخليص الجسم من الفضلات.
  • الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على بيتا كاروتين وفلافونيوئيدات، وهي مركبات تعمل على تحصين وظائف الجسم ومساعدته في التخلص من السموم والفضلات.
  • الخضراوات: تحتوي الخضراوات على ألياف طبيعية، تساعد في تخليص الأمعاء من الفضلات وتخليص الجسم من السموم.
  • زيت الزيتون: يعمل زيت الزيتون على تقليل نسبة الكولسترول الضار وزيادة نسبة الكولسترول النافع في الجسم وتخليص الجسم من الدهون الضارة.
  • التفاح: يحتوي التفاح على البكتين الذي يساعد في تنقية الدم من السموم.
  • الحبوب الكاملة: تحتوي على مجموعة فيتامين ب، التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتخلص الجسم من السموم.
  • الكركم: الكركم من أكثر التوابل فائدةً في مساعدة الجسم على التخلص من الجذور الحرة المسببة للسرطان.
  • الملفوف والبروكلي والقرنبيط: تحتوي على مواد تنشط إفراز الأنزيمات المهمّة في تنظيف الجسم من السموم.
• ممارسة اليوغا: اليوغا تحفز إفراز العرق، وتخفيف التوتر، والعرق طريقة ممتازة لتخليص الجسم من السموم.
• عمل حمام ساونا: الساونا تنظف الجسم من الفضلات عن طريق إفراز العرق من مسامات الجلد، وإزالة الخلايا الميتة.
• النوم: يساعد النوم الجسم على تنظيف الجسم من السموم، وزيادة كفاءة أجهزة الجسم والتخلّص من الخلايا الميّتة، وخصوصاً النوم في ساعات الليل، التي تعدّ أكثر نفعاً للجسم من النوم في النهار.
• شرب لترين من الماء على الأقل يومياً: الماء أفضل السوائل لتنظيف الجسم من السموم، وطردها خارج الجسم.
• تدليك الجلد: تدليك الجلد طريقة فعالة لتحفيز الجسم على التخلص من السموم، والتخلص من الطاقة السلبيّة والخلايا الميّتة.

للتعرف على كيفية تنظيف الجسم من السموم شاهد الفيديو.