كيف تقوي صوتك

يعتبر الصوت ضرورياً جداً للإنسان فهو الوسيلة الأولى للتعبير عن العاطفة والتحاور بين الناس، وكلّ تباين في نبرة الصوت يعبّر عن تفاوت في المشاعر الإنسانية، فقد يعبّر عن خوف، أو عن وجود عاطفة الحنان، أو أنّه قد يعبر عن حالة من الغضب، لكن على الرغم من أهمية الصوت في حياتنا اليومية إلا أنّ الإنسان لا يعيره تلك الأهمية القصوى من ناحية الحفاظ على قوته ونبرته، بل قد يهمله ويؤذيه من خلال عدة وسائل معينة دون أن يدري، لذلك يحتاج إلى بعض الأمور التي تساعد على تقويته من وقت لآخر، وفي هذه المقالة سنقدم بعض النصائح لتقوية الصوت.

• الحرص على الإكثار من شرب المياه، حيث توضح الصوت وتصفيه.
• تجنب السهر لمدة طويلة.
• تجنب شرب القهوة والشاي أو غير ذلك من المنبهات.
• التدرج في تدريب الصوت.
• الابتعاد عن التدخين بشكل مطلق.
• استخدام السواك امتثالاً لسنة النبي صلى الله عليه وسلم، حيث يساعد السواك على طرد البلغم.
• شرب المشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر، والنعناع، واليانسون.
• تجنب التعرض المباشر لمصدر هواء أو رياح التي تدخل في الفم مثل المكيّف والمروحة.
• ممارسة السباحة فهي تساعد على زيادة طول النفس.
• شرب الأعشاب الطبيعية مثل البابونج، حيث يصفي الحلق، وكذلك عروق البنفسج التي تعتبر مطهرة للجسم، وشرب نصف كوب من عصير التوت المركز دون ماء، أو شرب مغلي ورق الزعتر البري.
• الحرص على الإكثار من قهوة الزنجبيل مع القرفة، كما أنّ عرق السوس ضروري جداً لصحة الصوت.
• التمرين الدائم على الارتفاعات المناسبة والمنسجمة في الصوت.
• محاولة عدم الإجهاد في خروج الصوت ورفعه أو خفضه بطريقة تجرح الأوتار الصوتية، بالإضافة إلى تجنب الصراخ العالي الذي يدمر الحبال الصوتية أحياناً.
• تجنب شرب السوائل الباردة، حيث إنّها تشد الأحبال الصوتية ولا تجعلها لينة، مع الحرص على شرب المشروبات الدافئة فهي تليّن الأحبال الصوتية وتجعلها أكثر مرونة وأكثر قدرة على تحقيق وإنجاز الهدف الأساسي من الصوت كما أنّها تقوّيه.
• تجنب المشروبات الكحولية فهي تؤثر سلباً في درجة وضوح الصوت.
• الابتعاد عن التدخين والمناطق التي يكثر فيها الدخان، وخاصة دخان المصانع، ودخان الديزل.
• تناول العسل الطبيعي الصافي، لأنّ عسل النحل ممتاز جداً ومفيد لتقوية الصوت.
• الحرص على تناول الثوم، حيث يوجد له تأثير كبير جداً في تقوية الصوت، كما أنّ له فائدة كبيرة في التخلص من البلغم.