كيف تقوي ذاتك

تقوية الذات يقصد بها الأسس التي تقوم عليها شخصية الإنسان، وتؤثر في كل مجال من مجالات حياته، والتي تعزز شعوره بالقوة الذاتية والرضا والقناعة عن نفسه، وقدرته على تحقيق الأهداف التي يضعها في حياته، لتضمن له مستقبلاً وحياة مشرقة ومزدهرة.

عندما يشعر الإنسان بضعف في ذاته وشخصيته، يجب عليه القيام بكافّة الطرق والوسائل، التي تساعده على التخلّص من هذه الصفة السلبية، والتي تفقده الكثير من الفرص الثمينة التي قد تواجهه في حياته، والتي تحتاج إلى شخص قوي وواثق من نفسه.

الخطوات والطرق التي يجب اتباعها لتقوية الذات وهي:

• التحكم في القلق والتوتر: عندما يستطيع الإنسان التحكم والسيطرة على توتره وقلقه، يتمكّن من القيام بكل ما يريده في حياته بكل ثقة وقوة.
• تجنّب الإحباط: ليتمكن الإنسان من تقوية ثقته بنفسه، يجب عليه التخلص من الشعور بالإحباط، وإدخال الأمل والتفاؤل لحياته، وإقناع نفسه بأنّ القادم سوف يكون أفضل بإذن الله تعالى.
• محاسبة النفس: تجنّب معاقبة ولوم النفس في جميع الأوقات، فهناك أخطاء قد لا تذكر يقوم بها الإنسان في حياته ولا تكون لها أهمّية ليقوم الشخص بمعاقبة ومحاسبة نفسه على قيامه بها.
• تجنّب الضغوطات: الابتعاد قدر المستطاع عن الأماكن التي يشعر الإنسان فيها بضغط وتوتر كبير، كضغوطات العمل والضغوطات النفسية والاجتماعية ولولفترة من الزمن.
• الابتعاد عن الخوف: يجب كسر حاجز الخوف في جميع جوانب الحياة المختلفة، لأنّه يعمل على إضعاف النفس، والبقاء منعزلاً ومنطوياً عن المجتمع الذي يعيش فيه.
• النظافة الشخصية: الاهتمام بالنظافة الشخصية والترتيب، من الأمور المهمّة لتقوية الذات، لأنّها تمكنه من التعامل مع المحيطين به بكل ثقة وقوة.
• مساعدة الآخرين: مساعدة ونصرة الضعفاء والمساكين، تشعر الشخص بأهميته وقدرته على القيام بأعمال إيجابية في حياته، فتعزز وتقوي ثقته بذاته.
• الابتعاد عن المشاكل: تجنّب الوقوع في الكثير من المشاكل التي يكون الإنسان في غنى عنها، لأنّها تعمل على أذية الآخرين وكسب عداوتهم، وبالتالي شعور الإنسان بالخوف الملازم له من ردّة فعل الأشخاص الذين تعرّضوا للأذية.
• الثقافة العامة: المواظبة على المطالعة وقراءة الكتب وتصفح الإنترنت، للحصول على الثقافة المنوّعة والمختلفة والكم الهائل من المعلومات المفيدة، التي تجعل من الشخص واثق بنفسه وبمعلوماته وخبراته واعتزازه بذاته ونفس.
• الهدوء في حل المشكلات: يجب التحلي بالهدوء والروية والعقلانية، عند القيام بحل المشكلات والعقبات التي تواجهه في حياته، لأن ذلك يجنبه من حدوث تفاقم للمشكلة التي تواجه، وبالتالي صعوبة حلها بعد ذلك.
• مكافأة النفس: قيام الشخص بمكافأة نفسه، عندما يقوم بأداء عمل يعود عليه وعلى غيره بالنفع والفائدة.
• العلاقات الاجتماعية: يجب القيام بتوطيد وتقوية علاقاته الاجتماعية، مع المحيط والمجتمع الذي يعيش فيه، لأنّ مثل هذه العلاقات تساعد على تقوية الشخصية والثقة بالنفس.