كيف ترفع ضغط الدم

• ١ انخفاض ضغط الدم
  • ١.١ أسبابه
  • ١.٢ أعراضه
  • ١.٣ علاجه

يعتبر انخفاض ضغط الدم واحداً من أكثر المشاكل التي تواجه نسبة كبيرة من الناس في هذا الوقت، ويُعرّف انخفاض ضغط الدم بأنّه انخفاض في معدّل تدفّق الدم في جسم الإنسان، مما يقلل من كمية الأكسجين في أنسجة الجسم وهذا بدوره يؤدّي إلى تعرّض الإنسان للكثير من المشاكل، ولكن، قبل أن نتحدث عن كيفية معالجة هذه المشكلة، وكيف من الممكن رفع ضغط الدم، سوف نتطرق في البداية للأسباب التي تؤدي إلى انخفاضه، ومنها:

• عدم وجود نظام غذائي صحي ومتوازن، فنتج عن ذلك الإصابة بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.
• فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل، نتيجةً للإصابة بالنزيف، الإسهال والتعرق بشكل مفرط.
• النهوض المفاجئ من النوم أو حتى الوقوف المفاجئ بعد ساعات جلوس طويلة، تؤّدي إلى انخفاض ضغط الدم نتيجة زيادة معدل النبض التي بدورها تؤدّي إلى انقباض الأوعية الدموية، ويمكن أن يحدث العكس تحديداً عند الصغار، وذلك نتيجة الوقوف لساعات طويلة.
• الإصابة ببعض الأمراض والتي تؤدي بدورها إلى انخفاض ضغط الدم، ومنها أمراض القلب، السكري، وضربات الشمس، واضطرابات الغدد الصماء مثل ضعف نشاط الغدة الدرقيّة.
• تناول أدوية تؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم كالأدوية التي تستخدم لعلاج الأمراض العصبية والنفسيّة.
• أحياناً يحدث الانخفاض نتيجة الحمل أو تناول أغذية تؤدّي إلى انخفاضه.

من أبرز الأعراض المصاحبة لانخفاضه:

• الدوخة إضافةً إلى الزغللة في العينين.
• الإحساس بالعطش الشديد والبرودة.
• الإصابة بضيق التنفس.
• الغثيان أو الإغماء.

أمّا بالنسبة لكيفية علاجه ورفع ضغط الدم، فيتم ذلك من خلال التالي:

• أولاً يكون العلاج من خلال تناول أدوية تؤدي إلى رفع ضغط الدم.
• تناول الماء والسوائل لعلاج الانخفاض في ضغط الدم، بحيث ينصح بشرب لترين من الماء يومياً؛ لأنّ الماء يعمل على حفظ التوازن للجسم وأجهزة وأنشطة الجسم، بما في ذلك تدفق الدورة الدموية.
• تناول الملح، فمن المعروف بأن عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يعمل على رفع ضغط الدم، ولكن يجب أن يكون تناوله ضمن المعقول لأن الإفراط يسبب أضرار وآثار سلبية.
• تناول المشروبات التي تحتوي على كميات من الكافيين؛ لأنّها تعمل على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت، ومن أهم هذه المشروبات: القهوة والشاي.
• تناول العرقوس، وذلك لاحتوائه على هرمون الكورتيزول؛ لأنّ انخفاض ضغط الدم يعني انخفاض مستوى هذا الهرمون في الجسم.
• تناول عصير الليمون، وبالتحديد إذا كان السبب وراء الانخفاض هو نقص السوائل في الجسم.
• تناول الأغذية التي تحتوي على كميات جيدة من الفيتامينات، لكونها تساعد في حفظ توازن الجسم وتقلل من الإرهاق وبالتالي انخفاض ضغط الدم ومن هذه المأكولات: الزبيب، الريحان واللوز.