كيف تحافظ على نظافة جسمك

تعتبر النظافة من أهمّ الأمور الأساسيّة التي يجبُ أن يحافظ عليها الإنسان، فالنظافة من مكمّلات الإيمان، وهي الأساسُ للحفاظ على صحة الإنسان وقوته، وحمايته من مسبّبات الأمراض والجراثيم والميكروبات، كما أنّها تجعل الإنسان أكثر جاذبية، وتحافظ على علاقته الاجتماعية مع الآخرين، لأنّ إهمالها يعتبر من أسباب نفور الناس من الشخص.

ترتكزُ العبادات بمجملِها على مبدأ النظافة، خصوصاً الصلاة وقراءة القرآن، فلا يمكن لشخصٍ غير طاهر أن تُقبل منه العبادة، بل أمر الله سبحانه وتعالى بضرورة الحفاظ على النظافة والاغتسال والوضوء، والحفاظ على طهارة الجسم.

المحافظة على نظافة الجسم ليستْ بالأمر الصعب، لكنها تحتاج إلى الدقة والانتباه، واختيار الطريقة الصحيحة والأدوات المناسبة، ومن أهم أساسيات المحافظة على نظافة الجسم ما يلي:

• الاستحمام يوماً بعد يوم، أو ثلاثَ مرات في الأسبوع على الأقلّ؛ تجنباً لخروج رائحة العرق الكريهة من الجسم.
• لتقليل مدى انبعاث رائحة العرق الكريهة، يجب التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات، والأطعمة الدهنية، واللحوم الحمراء، والمقالي، والتقليل قدر الإمكان من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: المشروبات الغازيّة، والشاي، والقهوة.
• التخفيف من تناول البصل والثوم النيء؛ لتسببهما في خروج رائحة أنفاس كريهة، وكثرة التجشؤ، أي خروج الغازات من الفم، وخروج رائحة عرق كريهة أيضاً، ومن الأطعمة التي تزيد من إفراز رائحة العرق الكريهة أيضاً البقوليات، والأسماك.
• التركيز على تناول الأطعمة المحتوية على الألياف الغذائيّة، مثل: الخصروات، والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، التي تمنع إصابة الجسم بالإمساك، وبالتالي تخلصه من الغازات التي تسبّبُ خروج الرائحة الكريهة من فتحة الشرج.
• غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام، واستخدام الصابون المعقم.
• شرب لترين من الماء يومياً على الأقلّ؛ لأن الماء يمنح الجسم النضارة والحيويّة، وينقيه من الفضلات والسموم.
• استخدام صوابين تحتوي على مواد مطهرة ومعقمة، تقضي على الجراثيم والميكروبات ومسبّبات الأمراض.
• التخلّص من الشعر الزائد في جميع أنحاء الجسم، خصوصاً في الأماكن الحساسة وتحت الإبط؛ لأن بصيْلات الشعر في هذه الأماكن تعتبر من أهم الأمكنة التي تتجمع فيها الأوساخ والجراثيم.
• تقليم الأظافر مرةً كل عشرة أيّام؛ تجنباً لتجمع الأوساخ تحت الأظافر.
• غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول وجبات الطعام وقبل النوم، واستخدام خيوط الأسنان وفرشاة اللسان أيضاً، وعدم إهمال تنظيفها أبداً.
• تبديل الملابس الداخليّة بشكلٍ منتظم وارتداء الملابس القطنيّة التي تمتصّ العرق، ولبس الملابس النظيفة دائماً.
• الحفاظ على نظافة الشعر وغسله بانتظام؛ لحمايته من الطفيليّات، والقشرة، والغبار، والأوساخ، والأتربة.
• رشّ العطور ومنعشات الرائحة على الجسم بشكلٍ يوميّ.