كيف تتجنب حب الشباب

لا شك أنّ حب الشباب يعتبر من أهمّ المشكلات التي تؤرّق الشباب وخاصة في مرحلة المراهقة، سواءً كانوا إناثاً أم ذكوراً، وهي مشكلة جلدية يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتُسبّب لهم الإحراج والقلق، مما يجعلهم يبحثون عن جميع الطرق والوسائل للتخلص منها بشكلٍ نهائي، ويظهر عادةً في المناطق التي تحتوي على غدد دهنية فعّالة، وهي الوجه، والرقبة، والظهر، والصدر، والكتفان.

لحبّ الشباب العديد من الأشكال؛ فمنها الرؤوس السوداء، والبيضاء، والزيوان، وأكياس مليئة بالقيح ومؤلمة. لتفادي ظهور حب الشباب على الجلد يجب اتباع بعض التعليمات.

• التغيرات الهرمونية وخاصّةً في مرحلة المراهقة، والحمل، وفترة ما قبل الدورة الشهرية عند النساء، واستخدام حبوب منع الحمل.
• تراكم الجراثيم على البشرة.
• التوتر والقلق والإجهاد النفسي.
• تناول بعض الأدوية مثل الكورتيزون.
• تناول كميات كبيرة من الدهون والسكريات.

• المحافظة على نظافة البشرة: وهي أهمّ وسيلة لضمان عدم ظهور الحبوب في البشرة؛ حيث يجب تنظيفها مرتين يومياً: صباحاً ومساءً، للتخلص من الخلايا الميتة والشوائب العالقة بها.
• استخدام الماء الدافئ للبشرة والابتعاد عن المياة الساخنة التي تُسبّب جفاف البشرة وترهلها وشيخوختها.
• استخدام منشفة نظيفة للبشرة؛ إذ إن المناشف المتّسخة تقوم بنشر البكتيريا بشكل سريع.
• الابتعاد عن لمس الحبوب باليد؛ لأنها تساعد على نشر البكتيريا، وتسبب تهيّجاً في الجلد.
• المحافظة على ترطيب الجلد وتقشيره.
• يجب تنظيف البشرة بعد استعمال مساحيق التجميل؛ لأنها تسدّ مسام البشرة مما يساعد على ظهور حب الشباب فيها.
• الابتعاد عن التعرّض لأشعة الشمس؛ لأنها تساعد في تهيج الحبوب وزيادة احمرارها.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة يومياً: حيث إنّها تُنشّط الدورة الدموية في الجسم كاملاً، وتحافظ على صحة الجلد.
• الابتعاد عن التوتر الشديد والضغط العصبي.
• المواظبة على وضع واقي الشمس المناسب لنوع البشرة قبل الخروج من المنزل بعشرين دقيقة.
• المحافظة على نظافة غطاء المخدة حتى لا يتسبب بنقل البكتيريا إلى باقي أنحاء البشرة.
• تناول كميات كافية من المياه بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً.
• تجنب الدّهون والسكريات بقدر الإمكان، واستبدالها بالخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة.
• استخدام بعض العلاجات البسيطة لحب الشباب، والمتوفرة في الصيدليات والتي تصرف دون وصفة طبية، والتي تعمل على الحدّ من العدوى البكتيرية.
• تجنّب وضع أيٍّ من العطور على الشعر؛ حتى لا تقوم بسدّ مسام الجلد وبالتالي زيادة تهيّجها.