محتويات
- ١ أثر التلوث البيئي
- ٢ أضرار تراكم السموم في الجسم
- ٣ أسباب تراكم السموم في الجسم
- ٤ طرق التخلص من السموم
بسبب التلوث البيئي الهائل الذي شهدته الأرض في الآونة زادت كمية السموم الموجودة في هذا العالم، حتى أصبحت هذه السموم تدخل في أجسامنا، لتتراكم بداخلها مع مرور الوقت مسببة لها أضراراً بالغة، والتي تؤدّي في كثير من الأحيان إلى الإصابة بالأمراض المختلفة، لذا من الضروري القيام بتنظيف الجسم وتخليصه من هذه السموم، لكن كيف نعلم بوجود سموم في أجسامنا؟
أضرار تراكم السموم في الجسموجود السموم في الجسم يؤدي إلى ظهور أعراض معينة على الإنسان، في ما يلي أبرزها:
- الصداع المستمر الذي لا يمكن علاجه بالطرق البسيطة.
- القلق، والأرق وعدم الاستغراق في النوم.
- ضعف الذاكرة وعدم تذكر الكثير من الأمور.
- التعب والإرهاق وعدم القدرة على إنجاز الأعمال اليومية الروتينية البسيطة.
- حدوث كسل في الأمعاء وانتفاخ في البطن.
- الشعور بآلام في العضلات والمفاصل.
- صدور رائحة كريهة من النفس تخرج من الفم.
- ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- حدوث مشاكل جلدية مثل الأكزيما.
لهذه السموم العديد من المسببات وفي ما يلي البعض منها:
- الملوّثات الناتجة من السيارات والمصانع.
- إشعاعات الهواتف وأجهزة الحاسوب.
- المواد الحافظة والملونة التي تستخدم بكثرة في الطعام.
- المنظفات الكيميائية.
- المشروبات الغازية والكحولية والسجائر والقهوة.
- السهر بشكل مستمر طوال الليل.
- تناول العقاقير الطبية.
لكن كيف يمكن العمل على تنظيف الجسم وتنقيته من السموم الموجودة فيه؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال النقاط التالية:
- الإكثار من تناول الفواكه الطازجة أو المجففة أو المجمدة أو المعلبة، بالإضافة إلى عصائر تلك الفواكه مع التأكد من خلوها من أي إضافات أخرى.
- الإكثار من تناول الخضروات الطازجة، أو المجمدة أو المعلبة في الماء دون وجود الملح فيها.
- تناول البقوليات والحبوب باستمرار.
- تناول الأسماك الطازجة، والمكسرات غير المحمّصة وغير المملحة.
- شرب المياه بكثرة، أي يجب شرب لترين يومياً على الأقل من المياه النقية والصحية.
- شرب شاي أحد أنواع الأعشاب المفضلة.
- الإقلاع عن التدخين.
- الابتعاد عن الوجبات الجاهزة والسريعة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر.
- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المحتوية على الملح المكرّر بكثرة.
- ممارسة الرياضة، وخاصةً رياضة اليوغا.
- خلق جو من الراحة النفسية والجسدية في المنزل من خلال استخدام بعض الكريمات والشموع العطرية أو أي من أنواع البخور والاسترخاء، فالحالة الجسدية والنفسية تلعب دوراً في تخليص الجسم من السموم.
- ينصح الكثير من الأطباء بفرك الجلد باستخدام فرشاة مرتين يومياً للتخلّص من سموم الجسم.
المقالات المتعلقة بكيف أنظف جسمي من السموم