كيف أعالج ضغط الدم المرتفع

• ١ ضغط الدم المرتفع
• ٢ أسباب ارتفاع ضغط الدم
• ٣ طرق علاج ضغط الدم
• ٤ وصفات طبيعية لعلاج ضغط الدم

يعبّر ارتفاع ضغط الدم عن قوة ضخ الدم من القلب عبر الشرايين، بحيث يزيد عن معدل الدم الطبيعي 80/120 ملم زئبقياً بمعدل 140/90، دلالة على أن القلب يواجه مقاومة كبيرة عند ضخ الدم إلى الشرايين؛ وهو من أكثر الأمراض الحديثة الشائعة، المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية والكلى، ويعرف باسم القاتل الصامت؛ بسبب عدم وجود أي أعراض له في بعض الأحيان، بحيث يتم اكتشافه في وقت متأخر بعد تدهور صحة المريض، وربما يؤدي إلى الوفاة، وهو أكثر شيوعاً عند الرجال منه عند النساء قبل سن الخمسين، وتتزايد فرصة إصابة النساء به بعد الخمسين.

• أسباب وراثية.
• خلل في نشاط بعد غدد الجسم، مثل الغدة الكظرية.
• تناول الملح بمعدلات عالية، أي أكثر من ستة غرامات في اليوم.
• الإكثار من شرب المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين.
• ضيق الشرايين أو السمنة .
• عدم ممارسة الرياضة.
• القلق والتوتر الشديدين.
• التدخين.
• الحمية الغذائية عالية الدهون، وخاصة الدهون المشبعة.
• تناول الوجبات السريعة.

• التشخيص المبكر، بعمل صور أشعة للقلب، وتخطيط كهربائي للقلب، وتحاليل الدم.
• تقديم العلاج المناسب وفقاً للمسبب ومراعاة التحاليل والمتابعة مع الطبيب.
• اتباع النظام الغذائي السليم.
• ضبط وزن الجسم، بالتخلص من الدهون الزائدة.
• التدريب والنشاط البدني.
• البعد عن تناول المشروبات الكحولية.
• الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
• البعد عن مصادر القلق والتوتر.
• قراءة القرآن الكريم، وفعل الخيرات والتصدق، والتخفيف من الضغط النفسي.

• خلط مئتيْ غرام دوم مطحون مع مئة غرام برداقوش، ثم غليها بالماء، وأخذ مقدار ملعقة متوسطة في الصباح والمساء يومياً.
• شرب مغلي أوراق الزيتون الخضراء في الصباح والمساء يومياً.
• تناول واحد إلى اثنين من عصير الفلفل الأخضر الرومي مع عصير الطماطم يومياً، ويمكن أكله مع وجبات الطعام والسلطات.
• شرب ثلاثة إلى أربعة كؤوس من عصير التفاح والفراولة يومياً، أو أكل الفاكهة كاملة طازجة.
• خلط أوراق الزيتون الخضراء أو الجافة مع زهور الكركديه، ثم غليها في الماء، ثم إضافة العسل إليها بعد أن تبرد، ويتناولها المريض بمقدار كأس بعد كل وجبة.
• تناول العسل الطبيعي، واللبن منزوع الدسم، والشوكولاتة الداكنة، وبياض البيض، وعصير البنغر، عصير الشمندر، زيت الحبة السوداء، زيت الكتان.
• تناول الأعشاب والنباتات التالية: السبانخ، والبقوليات، وبذور عباد الشمس، والثوم، البطاطس المقلية، البقدونس، فول الصويا، والموز، والخيار، والفلفل الأحمر، والحلبة، وبذور البطيخ.