كيف أرفع السكر

سكر الدم، من العلامات الحيويّة المهمة في الجسم، التي تصف الحالة الصحية له، وتُعتبر زيادة السكر أو نقصه من الأشياء التي تستدعي الوقوف عندها لمعرفة السبب الحقيقي لها، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ نقص السكر في الدم لا يقلّ خطورةً عن زيادته علماً أنّ نقص السكر من الأشياء الشائعة التي يُعاني منها مريض السكري، وقد يكون هبوط السكر لأسبابٍ أخرى أيضاً.

من أسباب هبوط السكر في الدم أيضاً تعرّض الجسم لصدمة الأنسولين، أو إصابته بردّ فعل عكسي من الأنسولين، أو نقص كمية الجلوكوز في الدم بسبب الامتناع عن تناول الطعام لساعاتٍ طويلةٍ، أو عجز الجسم عن تنظيم مستوى السكر في الدم، أو تناول بعض أنواع العقاقير والأدوية، مثل أدوية الملاريا " الكينين "، وعقار علاج مرض الروماتيزم، والدواء المُخصّص لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتناول المشروبات الكحولية، والإصابة بأمراض في الكبد، والبنكرياس، وإصابة الجسم باضطرابات في تناول الطعام، والإصابة بأورام في الجسم، مثل ورم البنكرياس، والخضوع لعمليّة جراحيّة في المعدة.

نقص السكر في الدم يعني أنّ الجسم يسنهلك الجلوكوز سريعاً ممّا يؤدّي لهبوطه، وتعرّض الجسم لمخاطر كثيرة، ومن أهم طرق رفع السكر في الدم ما يلي:

• العلاج الذاتي: ويتم هذا بتناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات من حينٍ لآخر، وعند الإحساس بأعراض نقص السكر في الدم، مثل عصير الفواكه الطبيعي، والفواكه المجففة مثل الزبيب، وتناول وجبة خفيفة، وتناول قطعة من الحلوى أو الشوكولاتة، والتركيز على تناول المواد الكربوهيدراتية، أو الفواكه، ومن الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم، وحلوى الجيلو، والعسل الطبيعي، وعصير التفاح الطبيعي، وعصير الحمضيات، والخوخ، والأناناس، والعنب، والموز، والمانجو، وتتميز هذه الأطعمة بسهولة امتصاصها، وسرعة امتصاصها أيضاً.
• حقنة الجلوكاجون: وتستخدم هذه الحقنة في الحالات الطارئة جداً، على شكل تنقيط في الفم، أو على شكل حقنة، وذلك في حال الإصابة بغيبوبة السكري، ومن ثمّ يجب أخذ المريض إلى الطوارئ فوراً في الأرداف أو الذراع.
• تناول الطعام بشكلٍ منتظم: ويُفضّل أيضاً تقسيم الوجبات الكبيرة إلى ست وجبات صغيرة، وأن يتم تناولها كل ساعتين أو ثلاث لمنع انخفاض السكر في الدم، والحفاظ على نسبته مرتفعة.
• اتباع نظام غذائي مثالي: مثل الألياف، والخضروات، والحبوب الكاملة، واللحوم الحمراء، ولحوم الدواجن، والأسماك، ومشتقات الألبان، وتقليل شرب الشاي والقهوة.
• ضبط النشاط البدني: من المعروف أنّ الحركة الكثيرة تسبّب انخفاض نسبة السكر في الدم، لذلك يجب تخفيض النشاط البدني، أو تناول السكريات قبل البدء بعمل أي نشاط أو رياضة للحفاظ على نسبة السكّر.