كيف أحصل على ساقين نحيلتين

ترغب العديد من السيدات بالحصول على ساقيين نحيلتين وجذابتين، حيثُ يُمكن للسيدة الَّتي تمتلك هكذا ساقين أن ترتدي ما ترُيد من الملابس من دون الشعور بالخجل، وكما أنَّها ستشعر بأنَّها أكثر رشاقةً وجمالاً بساقيها المشدودتين والرفيعتين، ويُعدَّ الحصول على ساقيين نحيلتين حُلماً بعيداً بالنسبة للعديد من السيدات، إذ غالباً ما قد يتطلّب ذلك إجراءاتٍ قاسية وصعبة، وأحياناً مُكلفة، كاتباع الحمية الغذائيّة، وممُارسة التمارين الرياضيّة القاسية، وحتَّى الخضوع لعملياتٍ جراحيّة، والخبر السّار أنَّهُ من المُمكن الحصول على ساقيْن نحيلتين باتباع بعض النصائح الَّتي سيتمّ ذكرها فيما يلي.

• ضعي أهدافاً واقعيّة: تلعب الجينات دوراً كبيراً في تحديد شكل جسم الإنسان، فمثلاً إذا كنتِ تمتلكين أفخاذاً كبيرة طوال حياتكِ فهذا يعني أنَّكِ لن تحصلي على أفخاذٍ أصغر في فترةٍ قصيرة، ولذلك يجب عليكِ أن تضعي أهدافاً مُتناسبة مع طبيعة جسمكِ، كأن تُحاولي شدّ أرجلكِ، والأماكن الَّتي ترغبين في التعديل عليها في فترةٍ مُحدّدة.
• حركي نفسكِ: إنَّ مُمارسة التمارين الرياضيّة من الخطوات الأساسيّة للحصول على أرجلٍ أنحف، وليس بالضرورة أن تكون التمارين قاسية، لكن من الضروريّ أن تكون التمارين مُناسبة للهدف الَّذي تسعين إليه؛ ألا وهو تنحيف الأرجل، ومن التمارين المُناسبة المشي، والركض، والسباحة، أمّا بالنسبة لتمارين ركوب الدراجة فهذه مُناسبة لكِ في حال أردتِ أن تبني عضلات أرجلك.
• احرصي على مُمارسة تمارين التمدّد: مع زيادة التمارين الرياضيّة الَّتي تقومين بها سيكون من الهامّ أن تقومي بتمارين التمدّد بعد كُل تمرين؛ لكي تسمحي لعضلاتكِ باستعادة عافيتها، ولكي تتمكني من ممارسة التمارين الرياضيّة لفترةٍ اطول.
• قومي بشدّ أرجلكِ: عِوضاً عن مُمارسة التمارين الرياضيّة لبناء العضلات، لما لا تقومين بالتمارين الرياضيّة الَّتي تسمح لكِ بشدّ العضلات المتواجدة لديكِ للحصول على أرجلٍ أنحف، ويُمكنكِ القيام بذلك من خلال مُمارسة اليوغا، والبلاتيس.
• ارتدي حذاءً ذا كعبٍ عالٍ: لا تُعطي الأحذية ذات الكعب العالي طولاً إضافيّاً للأرجل فحسب، بل هي أيضاً تُساعد في تغيير شكلها بحيث تبدو أكثر رشاقةً ونحولاً.
• ارتدي الأحذية العالية ذات الألوان القريبة للون الجلد: فارتداء لون الحذاء القريب من لون بشرتكِ يُعطي إيحاءً بأنَّكِ تمتلكين أرجلاً نحيلة، وذلك لأنَّ لون الحذاء سيبدو وكأنَّهُ مُكملٌ للون جلدك، مما يجعلكِ تبدين أطول وأكثر رشاقة.
• ارتدي البناطيل الطويلة: فبذلك ستبدين أكثر طولاً، وأكثر رشاقة، وفي حال ارتديتِ الأحذية ذات الكعب الطويل مع البنطال، فاختاريه بحيث يصل طوله إلى مُنتصف الكعب، أمّا إذا ما ارتديت الأحذية القصيرة فيجب أن يصل طول البنطال إلى فوق الأرض بقليل.
• ارتدي الألوان الداكنة: فمن المعروف أن الألوان الداكنة تُعطي للجسم انطباعاً بأنَّهُ أنحف، ولذلك ارتدي البناطيل الداكنة لكي تحصلي على هذا التأثير.