كيف أجعل ابني يسمن

يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى عناية حثيثة من قبل الوالدين على حدٍ سواء، ولكن الأمر يقع على عاتق الأم بشكل أكبر، فتحافظ على نظافة ابنها وطعامه وتبديل ملابسه بشكل دائم، وتسعى جاهدةً في المحافظة على صحته ووزنه الطبيعي، وذلك من خلال إرضاعه رضاعةً طبيعية أو الاستعانة بالحليب الصناعي وذلك في أولى أشهر حياته؛ حيث إنّه لا يمكن التنوع في غذائه، وتكون حاجته الأساسية الحليب؛ حيث إنّه يمد الرضيع بكافة الاحتياجات الغذائية ويقوي عظامه ويبني جسمه، فبذلك يكون قادراً على الحبو ومن ثم المشي.

وبعد تلك المرحلة تلجأ الأم لوضع عدة أنظمة غذائية لإعطائها لطفلها؛ حيث إنّه يصبح قادراً على تناول البعض منها ولأنه وصل لمرحلة النمو المتكامل لكافة أعضاء جسمه التي تستدعي التنوّع في بعض الأطعمة التي يحتاجها، كما أنّ هناك العديد من الأطفال يعانون من مشاكل متعددة في تقبل الأطعمة، ممّا يُسبّب انخفاض في أوزانهم، ويُقلق الأم ويجعلها تبحث عن وسائل متعدّدة لزيادة وزن طفلها، وسنذكر في هذا المقال عدّة أطعمة يجب على الأم عدم إعطائها للطفل وأطعمة تجعله يسمن.

• عدم إعطائه أطعمة تحتوي على نسبةٍ كبيرة من الملح.
• تجنّب الأطعمة المحتوية على الصلصات كصوص السبانخ والقلقاس.
• الامتناع عن إعطائه المشروبات الغازية والمشروبات الباردة غير الطبيعيّة.
• تجنّب إطعامه البيض النيء أو غير مكتمل النضج.
• الابتعاد عن الأطعمة ذات الدهون القليلة؛ فهي تُشكّل خطراً على صحة القلب.
• تجنّب إطعامه المكسرات المطحونة.
• عدم إعطائه المشروبات المحتوية على الكافيين؛ كالشاي، والقهوة، والنسكافيه، والكابتشينو، كما يجب عدم إطعامه الكريمة المصنوعة.

• إطعام الطفل السيريلاك في شهره الثالث، وذلك بخلطه إمّا بالماء الدافئ أو بعصير البرتقال الطازج ثلاث مرّات يومياً.
• البدء بإعطائه وجبة من حبوب الأرز في شهره السادس؛ حيث يتم سلقه جيداً ثمّ يتم إطعام الطفل ملعقتين صباحاً وملعقتسين مساءً.
• الخضروات المسلوقة والمهروسة جيداً، وتعتبر البطاطا من أكثر أنواع الخضار التي تجعله يسمن؛ لاحتوائها على نسبةٍ عالية من النشويات ويجب إطعامه مقداراً لا يتجاوز أربعة ملاعق في اليوم لتجنب المشاكل بجهازه الهضمي.
• خلط الفاكهة بالخلاط الكهربائي جيّداً؛ كالموز، والفراولة، والبرتقال، والتفاح، والكيوي، والأناناس مع كميّةٍ من الحليب وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
• بعد بلوغ الطفل عامه الأول يجب على الأم إدخال اللحوم والأسماك والدجاج والفاصولياء وشوربة الخضارإلى نظامه الغذائي وبشكل يومي وذلك لمنع إصابته بنقص الحديد أو الإصابة بفقر الدم.