كيف أتخلص من الامساك بعد الولاده

بعد الولادة وإنتهاء مرحلة الحمل قد تعانين من بعض المشاكل المرضية التي لا يجب عليك إهمالها ومعالجتها على الفور قبل أن تتزايد تأثيراتها على صحتك. ومن المشاكل التي قد تعاني منها الأم بعد الولادة مشكلة "الإمساك" فكيف يمكننا حلّ مشكلة الإمساك والتخلص منه بعد الولادة، وهذا ما سنجيب عنه في هذه المقالة.

تصاب الأمّ بعد الولادة بالإمساك في بعض الحالات، ويعود ذلك لعدّة عوامل قد تشترك معاً في التسبب بهذه المشكلة. ومن أسباب الإصابة بالإمساك أنّ معدل هرمون البروجيسترون المرتفع في الجسم سبب في حدوث الإمساك، كما أنّه في أثناء مخاض الولادة يصبح عمل الجهاز الهضميّ للجسم أبطأ من العادة. كما أنّ الأم قد تكون تناولت أدوية مسكنّة للألم خلال مرحلة المخاض، وتعمل هذه الأدوية على بطء حركة الأمعاء، كذلك فإنّ تناول الأم لأدوية الحديد ومضادات الإكتئاب تسبّب الإمساك أيضاً.

الإصابة بالإمساك أمر طبيعي ولا يجب على الأم أن تخاف منه، بل عليها أن تحرص على ما يساعدها على التخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن. وللتخلص من هذه المشكلة على الأم أن تحرص على أن تتناول الأطعمة التي تكون غنيّة بالألياف، كالفواكة والخضار، حيث أنّ الألياف تساعد في التخلص من الإمساك. كما ويجب أن تحرص الأم على شرب الكثير من السوائل، على أن تبتعد عن العصائر المحلّاة، وتكثر من شرب الماء.

كما ويجب على الأم أن لا تلازم الفراش طوال الوقت، فالمشي بعد الولادة بفترة قصيرة يساعد الأم على التخلص من الإمساك، ويجب أن لا تتجاهل رغبتها وحاجتها في الذهاب إلى الحمام، حتى لو كانت تعتقد أن ذلك سيكون مؤلماً، لأنّ ذلك لن يؤلمها فعلاً بفعل "المسكنات" التي كانت في جسمها خلال المخاض. كما ويجب أن تحرص على ممارسة التمارين الرباضيّة يومياً، على أن تكون تتناسب مع حالتها الصحيّة.

بالإضافة إلى ما سبق، فإن هناك الكثير من الخلطات الطبيعيّة والأعشاب التي تساعد الجسم على حل مشكلة الإمساك، ومن هذه الأعشاب "الشومر" حيث يجب أن نقوم بنقع "الشومر" في ماء دافئ ثمّ نصفّيه، ويشرب منه على الريق صباحاً كل يوم، حيث أنّ عشبة الشومر تساعد في تليين الأمعاء. كما ويمكن تناول العسل، بخلطه مع ماء دافئ ويشرب على الريق صباحاً وقبل النوم كل يوم. كذلك ويمكننا أيضاً شرب معلقة من زيت السمسم وزيت الزيتون والذين يساعدان جداً في حل مشكلة الإمساك. بإمكانك أيضاً عمل خليط من (الكمّون، والينسون، والقرفة، والزنجبيل) وغليهم بماء دافئ وتشرب على الريق أيضاً صباحاً كل يوم. وفي حال لم تفلح معك هذه الطرق عليك مراجعة الطبيب الذي سيصف لك مليناً للأمعاء، وبعض التحاميل المساعدة في مشكلة الإمساك.