كيفية تضعيف الفخذ

تبدو مشكلة الفخذين مشكلة كبيرة في بعض الأحيان، خصوصاً إذا لم يكن هنالك تناسق في شكلها مع الجسم، وتبدو مشكلة بروز الفخذين بشكل كبير مشكلة بحد ذاتها عند بعض النساء والرجال، لذا تتطلب حل سريع لهذه المشكلة.

ويوجد مجموعة من النصائح البسيطة التي ينبغي إتباعها لتنحيف الفخذين بصورة مطردة، لكنها في الوقت ذاته فعالة وهامة لحرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة من الجسم، لتنحيف هذه المنطقة بشكل محدد مع شد الترهلات والانحناءات، كما تمكنك مثل هذه النصائح من تنحيف الساقين بشكل عام، خصوصاً إذا صاحب مثل هذه النصائح تمارين مختلفة لتنحيف الساقين، وان عمل بها بالطريقة الصحيحة فأنها ستجعلك تحصل على ساقين منحوتين رشيقين رفيعتين مشدودتين دون الحاجة لتناول الأدوية الضارة التي تترك أثار سلبية في بعض الأحيان وقد لا تفي بالغرض، كما إن عدم ممارسة التمارين الصحيحة قد يترك بعض الترهلات والدهون المتراكمة في منطقة الفخذين، وبتالي يمكنك الحصول على جسم أجمل بمجهود اقل.

إن مجمل هذه النصائح المعدة هي عبارة عن بعض التعديلات البسيطة في حياتنا يجب إتباعها علي نمط اعتيادي في حياتنا لتساعدك في تنحيف الفخذين و الساقين في آت واحد، وتمكنك الحصول علي ساق ذات شكل رشيق القوام، وهذه النصائح هي على النحو التالي:

1- شرب المياه بكميات كبيرة وفي اوقات محددة:

ليس من الغريب على احد أن المياه ضرورية وهامة لكافة أعضاء وأجهزة الجسم، فهي تحفزها لتعمل بالشكل الصحيح، ويعتبر الماء أيضاً هاماً بصورة ملحة لنفث السموم التي تتراكم خارج الجسم، ويعمل بالتالي على تقليل من تراكم الشحوم والدهون. لذلك يجب الحرص علي تناول لتر ونصف يومياً، أي مالا يقل عن ثمانية أكواب ماء بمعدل اليوم الواحد للمساعدة في التخلص من السموم والشحوم المتراكمة في منطقة الجسم. كما ان شرب كوبين من الماء صباحا، يُعتبر طريقة جيدة لحرق الدهون في هذه المنطقة.

2- مراقبة النظام الغذائي اليومي:

فيجب أن يتجنب الإنسان تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، خصوصاً المأكولات الدسمة والغنية بالسكريات والدهون الكربوهيدرات، والتي تمد جسم الإنسان بسعرات حرارية عالية متراكمة في مناطق محددة، خصوصاً التي لا تتضمن علي عناصر ومواد أساسية تمد جسم الإنسان ويحتاجها بصورة مُلحة. لذلك ينبغي أن يقلل النمسان بقدر الإمكان من تناول المشروبات الغازية والبطاطس والبسكويت والنشويات والشوكولاتة بكافة أنواعها. كما ينبغي الحد من استعمال الملح الطعام ولو بصورة تدريجية لتعود على الطعم، ففي الملح أضرار عدة من بينها أنه يتسبب باحتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.