كيفية التخلص من الصداع

• ١ الصداع
• ٢ أنواع الصداع
• ٣ طرق الوقاية من الصداع
• ٤ طرق التخلص من الصداع

يُعد الصداع من أكثر المشاكل التي يعاني منها الناس بمختلف أعمارهم، مما يؤثر على مدى نشاطهم، وتركيزهم، ويجعلهم يبادرون إلى تناول المسكنات التي تترك بعض الآثار الجانبية عندما يتم الإكثار منها، مما يؤدي إلى الإدمان عليها، ولهذا يفضل أن تكون المسكنات آخر حل لعلاج الصداع، مع اللجوء إلى البدائل المنزلية التي إن لم تنفع صاحبها فإنها لن تضر بصحته.

يوجد للصداع العديد من الأنواع، ومنها:

• الصداع العضوي، الذي يرتبط بإصابة أحد أعضاء الجسم بالأمراض، وذلك لأسباب مختلفة، ومنها:
  • اختلاف ضغط الدم.
  • التأثر ببرودة الشتاء، وحر الصيف.
  • تعرض العين، والأذن للالتهابات.
  • الشعور بالجوع الشديد .
  • التعرض المستمر لأشعة الشمس الشديدة.
  • ارتفاع حرارة الجسم.
• الصداع غير العضوي يرتبط بالحالة النفسية للفرد، والتي تتأثر بضغوطات الحياة، وتوتراتها، ومن الأمثلة عليه:
  • صداع التوتر: يعد الأكثر انتشاراً بين الأفراد مما يسبب لهم الوجع الذي يستمر لأكثر من أسبوع، والذي يشمل كامل الرأس، وهو لا يُشفى بمجرد تناول المسكنات.
  • صداع الشقيقة: يُصيب الأفراد بمختلف أعمارهم، وهو لا يحدث لكامل الرأس وإنما لنصفه.

• معرفة جميع العوامل التي تحدث الصداع من أجل تجنب التعرض لها كالأصوات المرتفعة.
• منح الجسم الوقت الكافي من الراحة.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية لكونها تمنح الجسم المرونة، والنشاط.
• الابتعاد عن التدخين لكونه يحتوي على مواد مضرة بالصحة.
• اتباع النظام الغذائي الصحي، ومنح الجميع جميع العناصر اللازمة له.
• معالجة جميع المشاكل التي يعاني منها الجسم كتسوس الأسنان، وضعف النظر مثلاً.

• الشاي يساعد بأنواعه المختلفة على تخليص الفرد من كافة التوترات التي تُسبب له الصداع، ومن الأمثلة عليه شاي النعناع الذي يستخدم للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية.
• كمادات الماء البارد، والساخن يتم وضعها على الرأس بعد التعرف على نوع الصداع، حيث يتم وضع كمادات الماء الدافئ لعلاج الصداع غيرالعضوي، لكونه يمنح الراحة لعضلات الجسم، أما كمادات الماء البارد فهي تستخدم لعلاج الصداع العضوي، وخاصة الصداع النصفي عن طريق تخفيف التهابات الجسم.
• الإكثار من شرب الماء لأن الجفاف يعرض الجسم إلى العديد من الأمراض ومنها الصداع.
• تناول القليل من الكافيين الموجودة في القهوة مثلاً، لأنها تساهم في انقباض الأوعية الدموية، التي تعمل على التقليل من صداع الرأس.
• نبات الحنة يتم نقعها مع القليل من الخل، ومن ثم استخدامها لتدليك جبهة الرأس بهدف التخفيف من آلام الصداع.
• القرنفل يساعد برائحته العطرة على إضفاء الراحة على الجسم، وبمجرد طحنه مع السكر، وتناوله، فإنه يعمل على تخليص الإنسان من الصداع.
• الخل يستنشق بخاره عندما يتم غليه مع القليل من الماء بهدف التقليل من ألم الرأس.
• المساج يساهم في زيادة إفراز الجسم لمسكنات الألم عن طريق منح الراحة للعضلات، مما يشعر الشخص بالنعاس، وجعله ينام ليستيقظ بدون الشعور بالصداع.