فيتامين هـ وفوائده

يعدّ فيتامين هـ واحداً من أهمّ الفيتامينات لجسم الإنسان، ويُصنّف كأحد الفيتامينات التي تستطيعُ أن تذوب في الدهون، وكذلك بعض الأطعمة بشكلٍ طبيعيّ دون أيّ مؤثرات، ويتواجدُ أيضاً على شكل مكمّل غذائيّ، وعلى هئية ثمانية أشكال كيميائيّة مثل ألفا، وبيتا، وجاما وغيرها.

اكتُشِفَ فيتامين هـ في العام 1923م على يد العالميْن الأمريكيين هيربرت إيفانز، وكاثرين بيشوب، وأول استخدام له كان في العام 1938م من أجل علاج ضعف النموّ لدى مجموعة من الأطفال بالاعتماد على زيت جنين القمح الغنيّ به، ويمكنُ الحصول عليه أيضاً من المكسّرات، والخضروات الورقيّة، والأرزّ الأسمر.

معظم الفوائد الصحيّة له هي نتيجة احتوائه على كميّات عالية من الموادّ ذات الخصائص المضادّة لعمليات الأكسدة، والتي تمكّنُه من إزالة جذور الخلايا الحرّة في الجسم، وبالتالي زيادة مناعة الجسم، وأهمّ فوائده:

• الشفاء من علامات التمدّد: والتي تظهرُ نتيجة تغيّر الوزن، بحيث يستخدم زيت الفيتامين في التخلّص منها، كما يشفي من الكدمات الداكنة.
• علاج الحروق: بحيث يساعدُ على تهدئتها والتخفيف منها، بمجرّد وضع زيته على الحرق مباشرةً.
• الوقاية من سرطان الجلد: تحديداً الناتج عن التعرّض لأشعّة الشمس الضارّة لساعاتٍ طويلة، بخلط زيت الفيتامين مع كميّة من واقي الشمس، ووضع الخليط على الجلد قبل الخروج في الشمس، كما يحمي من الكثير من المشاكل الصحيّة التي قد تكون خطيرة.
• مفيد للقلب: يقلّل من احتماليّة التعرّض للكثير من المشاكل والأمراض القلبيّة، أبرزها النوبات والانسدادات، والاضطرابات التي تُصيب الشرايين، ولكن هنا يُفضّل استشارة الطبيب قبل استخدامه.
• تقوية الجهاز المناعيّ: نتيجة احتوائه على الموادّ ذات الخصائص المضادّة لعمليات الأكسدة، من خلال التخلّص من الجذور الحرة وبالتالي زيادة المناعة.
• صحيّ للبشرة: يمنحها الفوائد التالية:
  • علاج التجاعيد: بحيث يخفّف من ظهور علامات التقدّم في العمر، ويساعدُ على تلاشيها تماماً إذا استخدم بشكلٍ منتظم، من خلاله مقاومته لظهور الجذور الحرة، وزيادته لإنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي زيادة مرونة البشرة وجعلها تبدو شابّة وصحيّة ومتوهجة.
  • زيادة نعومتها: من خلال استخدامه مرّة واحدة أسبوعياً؛ بحيث تحمي الموادّ المضادة الموجودة فيه الخلايا الجلديّة وتجديد التالفة منها.
  • القضاء على البقع البنيّة: الناتجة عن نقص الكولاجين في الجسم، والذي يساعدُ فيتامين هـ على زيادة إنتاجيّته في الجسم.
  • عامل تنظيف: يزيلُ جميع الأوساخ والشوائب المتراكمة على الوجه، والتي تسبّبُ تلفها؛ لذلك يمكنُ اعتباره أيضاً مطهّراً قويّاً وفعّالاً.