محتويات
- ١ جذور اللوتس
- ١.١ فوائد جذور اللوتس للتنحيف
- ١.٢ استخدام جذور اللوتس للتنحيف
- ١.٣ فوائد جذور اللوتس
جذور اللوتس هي الجذور المأخوذة من زهرة اللوتس التي تعتبر من النباتات المائية، وتتميز بقيمتها الصحية العالية؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن الأساسية؛ مثل: الفسفور، والبوتاسيوم، والحديد، والنحاس، والمنغنيز، وحمض البانتوثنيك، والثيامين، والزنك، وفيتامين c، وفيتامين b6، كما تعتبر مصدراً للبروتين، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
فوائد جذور اللوتس للتنحيف- تحسن أداء الجهاز الهضمي من خلال تحسين عملية الهضم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- تسرع حركة الأمعاء وتلينها، وتزيد معدل الأيض، وتزيد حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم.
- تحسن امتصاص المواد الغذائية من خلال تحفيز إفراز العصارات المعدية، كما أنها خفيفة ومريحة، ولا تسبب حموضة أو قرحة أو تؤثر عليهما.
- تعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وبالتالي تقلل تناول الطعام، وتنظم الوزن، وتكافح السمنة.
شرب ثلاثة أكواب يومياً من منقوع العشبة قبل الوجبات الرئيسية بنحو نصف ساعة، ويُحضَّر المنقوع من خلال نقع ملعقتين من جذور اللوتس في كوب من الماء الفاتر لمدة عشر دقائق، ثم تصفية المنقوع وشربه.
فوائد جذور اللوتس- تنشط الدورة الدموية في الجسم، وتحفزها على زيادة كمية الأكسجين الواصل إلى جميع أنسجة وأعضاء الجسم، وبالتالي تحسن مستويات الطاقة والأداء الوظيفي للأعضاء.
- تحد من فرصة ظهور أعراض مرض فقر الدم، وتزيد إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- تحسن الحالة المزاجية، وتمنح الجسم الهدوء والراحة، وتخلصه من الشعور بالتوتر والاكتئاب؛ لاحتوائها على البيريدوكسين الذي يتفاعل مع المستقبلات العصبية في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية.
- تنظم مستوى السوائل في الجسم.
- تخفض ضغط الدم؛ لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يقلل انكماش الأوعية الدموية، ويزيد تدفق الدم، ويقلل الضغط على الأوعية الدموية والقلب، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية.
- تعزز أداء الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي تقيه من الإصابة بالعدوى.
- تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- تخفض مستوى الكولسترول في الدم.
- تحسن صحة العينين، وتمنع الإصابة بالضمور البقعي؛ لاحتوائها على فيتامين a.
- التئام الجروح بشكل أسرع.
- تحسن صحة البشرة، وتعالج الالتهابات والأمراض الجلدية، مثل: الجدري.
- تحافظ على النشاط الإنزيمي في الجسم السليم.
- ترطب البشرة بشكل فعال، وتمنحها المرونة.
- تؤخر ظهور علامات التقدم في العمر، وتزيل الخطوط الدقيقة في الوجه.
- تمنح البشرة النقاء، وتخلصها من البقع البنية والتصبغات الجلدية.
- توازن كمية الإفرازات الدهنية في البشرة، وبالتالي تمنع ظهور حب الشباب.
- تغذي بصيلات الشعر، وتزيد قوة الشعر وتقلل تساقطه، وبالتالي تزيد كثافته.
- تحسن صحة الشعر، وتخفف التقصف، وتعالج الشعر الهش.
- تدر البول.
- تكافح الجراثيم والبكتيريا؛ لاحتوائها على خصائص مضادة للفطريات.
- تعالج التعرق، وارتفاع درجة الحرارة، والإسهال، والسعال.
- تحسن الخصوبة عند الرجال والنساء.
المقالات المتعلقة بفوائد جذور اللوتس للتنحيف