وصفة طبيعية لتخسيس البطن

يعاني الكثير من الناس من مشكلة ظهور الكرش، وذلك لعدّة أسباب، مثل: تناول الأطعمة المليئة بالدهون، وعوامل وراثية، والولادة، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها التخلّص من هذه المشكلة، مثل الرّياضة بمختلف أنواعها، وعمليّات الشدّ، والشفط، والأدوية، وغيرها، وسنقدّم لكم في هذا المقال وصفاتٍ طبيعيّةٍ للتخلّص من البطن.

• عصير الليمون: نضيف كميّةً قليلة من عصير الليمون في كوبٍ من الماء الفاتر، ونشربه على الريق كلّ يوم، حيث يعزّز عملية الأيض في الجسم بشكل فعّالٍ، ويقوّي الكبد، ويذيب الدهون.
• عشبة الأملج: نطحن في وعاء نصف ملعقة صغيرة من الأملج، ونضيف كوباً من الماء الفاتر، وملعقةً صغيرةً من بذور الكتان، وملعقةً من قشر السيليوم الخالي من النكهة، ونشرب الخليط قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة.
• بذور الكزبرة: نخلط في وعاء خمس ملاعق من بذور الكزبرة، وملعقة من الحلبة، ونصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من بذور الخردل، وعود من القرفة، وخمس حبات من القرنفل، ونضعه في مطحنة القهوة، حتّى يصبح لدينا مزيجٌ ناعمٌ، ثمّ نضيف إليه الكمون، ونضيف الخليط إلى السلطة.
• عصير الصبّار: نخلط كوباً من عصير الصبار، وثلاث ملاعق من الكركم، وثلاث ملاعق من بذور الكتان، وثلاث ملاعق من مسحوق الأملج، ونصف كوب من الماء الساخن، وكميّة من العسل، ونشرب الخليط في الصباح على الريق، مع تجنب تناول الطعام بعد شرب الخليط مدّة ساعة كاملة.
• أوراق الكاري: نستخرج عصير الكاري من ثمانيَ أوراقٍ من الكاري، ونضيفه إلى كوبٍ من اللبن، ونشربه بعد تناول الغداء، وبعد تناول العشاء.
• الكمّون: نخلط ملعقةً من الكمون في كوب من الماء الساخن، ونشرب المزيج كل يوم في الصباح الباكر.

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن، نذكر منها:

• الخيار: يحتوي على مادة الكبريت، والسيليكون، اللتين تحرقان الدهون، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على نسبةٍ عالية من الماء، ممّا يجعله مدرّاً للبول، ويتخلّص من الانتفاخ في الجسم، ويحتوي على سعرات حراريّة منخفضة، ويُكسّر الدهون في الجسم.
• الحبوب الكاملة: التي تمتاز باحتوائها على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف المشبعة، وتحافظ على مستوى السكر في الدم، وتسدّ الشهيّة.
• خلّ التفاح: يحتوي على حمض الخليك، الذي يحرق الدهون المتراكمة في البطن، وينظّم من عمليّة الهضم، ويزيد من معدلات الأيض في الجسم.