محتويات
- ١ الكيوي
- ٢ فوائد الكيوي لحرق الدهون
- ٣ عصير الكيوي لحرق الدهون
- ٣.١ المكوّنات
- ٣.٢ طريقة التحضير
- ٤ القيم الغذائية للكيوي
يعتبر الكيوي فاكهة بيضاوية الشكل تتكون ثمرتها من قشرة ذات لون بني، وتعدّ إيطاليا من أكبر الدول المنتجة له، كما تعدّ الصين الموطن الأصلي لظهور شجرة الكيوي فيها التي تسمى بيانك تاو، حيث تتم زراعته في الوديان والغابات، ويعتبر الكيوي من النباتات المعمرة التي يصل عمرها لما يقارب الأربعين سنة، كما أنّه من الفواكه التي تتميز بأنها تحتوي على عناصر ذات قيمة غذائية عالية، حيث إنّه يمد الجسم بالطاقة وبالمغذيات التي يحتاج لها، وفي هذا المقال سنعرض فوائد الكيوي لحرق الدهون، والقيمة الغذائية له.
فوائد الكيوي لحرق الدهونتعتبر ثمار الكيوي من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، والتي تلعب دوراً كبيراً في خسارة الوزن ونحت الجسم، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بشرب عصير الكيوي، أو تناول ثماره طازجة، كما يدخل هذا النوع من الفواكه بتحضير طبق سلطة الفواكه التي يتناولها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة، حيث يساعد على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
يحتاج جسم الإنسان إلى طاقة كبيرة من أجل القيام بنشاطاته، لذلك يعتبر الكيوي من الفواكه التي تمد جسم الإنسان بالطاقة، حيث يحتوي الكيوي على البوتاسيوم الذي يحرق المزيد من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، كما أنه يحتوي على الألياف التي تولد الشعور بالشبع وتبقى في الأمعاء لفترة، بالإضافة إلى أنّه يساعد على تنظيم عملية هضم الطعام، لذلك ينصح الأطباء بتناول ثمار الكيوي دون تناولها مع الحلويات، وشربها بشكل كامل دون تصفيتها بالإضافة إلى عدم تحلية عصيرها حتى لا تخسر فائدتها لحرق الدهون.
عصير الكيوي لحرق الدهون المكوّنات- ست حبات من الكيوي.
- كوب من الثلج.
- ثلاث ملاعق صغيرة من سكر الدايت.
- قطّعي الكيوي.
- ضعي الكيوي، والثلج، وسكر الدايت في الخلاط الكهربائي، واخلطي المكوّنات مدة ثلاث دقائق.
- اسكبي عصير الكيوي في كأس للتقديم.
تحتوي ثمار الكيوي على العديد من العناصر الغذائية، فتحتوي على السكريات بنسبة 10%، كما يوجد فيها ما يقارب 1% من البروتين، بالإضافة إلى أنّها تتكون من الأملاح المعدنية، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، كما تحتوي ثمار الكيوي على الماء الذي يشكل نسبة 80%، ويحتوي على نسبة 150 مليغراماً من فيتامين c، مما يجعلها مصدراً مثالياً يمكن الحصول عليه، كما أنّ ثمرة الكيوي تحتوي على أربعة أضعاف كمية ما تحتويه ثمار الحمضيات من فيتامين c.
المقالات المتعلقة بفوائد الكيوي لحرق الدهون