طريقة رجيم الليمون

• ١ رجيم الليمون
• ٢ النظام الغذائي لرجيم الليمون
• ٣ إعداد عصير الليمون للتنحيف
• ٤ نصائح عند اتباع رجيم الليمون

رجيم الليمون والذي يُسمّى برجيم التطهير هو عبارةٌ عن نظامٍ غذائيٍ يَعتمدُ فقط على السوائل وخصوصاً عصير الليمون الطازج المُحضّر بالماء الدافئ، وهو من الأنظمة الغذائيّة صعبة الاتباع، ولها الكثير من الآثار الجانبيّة إذا ما تمَّ اتباعها لفترةٍ زمنيّةٍ طويلة.

يُساعِدُ هذا الرّجيم على خسارة الوزن بشكلٍ كبير، ولكنّه يُركّزُ أيضاً على تخليص الجسم من السّموم مما يجعل المرء يواجه التعب الخفيف، وهذا ردُّ فعلٍ طبيعيٍّ للجسم عندما يتخلّص من السموم المتراكمةِ فيه، ويُنصحُ في هذه الفترة التحمّم بشكلٍ أكثر، وغسل الوجه أيضاً مرّاتٍ أكثرَ في اليوم، وذلك للتخلّص من السموم والأوساخ العالقة على البشرة، ليكون التخلّص من السموم شاملاً الجسم من الداخِلِ والخارج.

مدّة هذا الرجيم يجب أن لا تتعدّى عشرةَ أيّام، وذلك لأنّه نظامٌ غذائيٌ قاسٍ لا يُقدّم ما يحتاجه الإنسان من موادٍ غذائيّةٍ صحيّة، ومن مساوئه أنَّ الوزن المفقود يعود بسرعةٍ كبيرة، ويجب أنْ يُرافق هذا الرجيم شايٌ مُسهّلٌ يُشربُ حسب الرّغبة، وبعدَ انتهاء مدّة عشرة أيّام تتمّ إضافة العصائر الصحيّة، والشوربات بشكلٍ خفيف، ثمَّ بعد عدّة أيّام تتمّ إضافة الفواكه، والخُضار الطازجة إلى النظام الغذائي، ويُنصح بعدم تناول منتجات الألبان واللحوم.

يُفضّل الأشخاص الذينَ يُحاولون خسارة كميّةٍ كبيرةٍ من وزنهم خلال فترةٍ زمنيّةٍ معيّنة اتباع هذا الرّجيم، سواءً لحضور الحفلات، أو المناسبات، إذ يُمكن أنْ يُخفي كل تلك الدهون بشكلٍ سريع.

يُحضّر عصير الليمون الدافئ عن طريق خلط بعض المكوّنات، والتي يجب شربها عند الشعور بالجوع، وفي أيّ وقتٍ من أوقات النهار، وهذه المكوّنات هي:

• ملعقتان كبيرتان من قطر القيقب غير المصنّع.
• رشّةٌ من الفلفل الأحمر المطحون.
• كوبٌ من الماء الدافئ.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.

• يجب أنْ يكون الليمون المُستخدم في هذا النظام طازجاً، ولا يحتوي على أيّةِ مواد هرمونيّة أو شمعيّة في القشرة، ومعروفٌ بأنَّ الليمون الطازج يُقدّم كميّةً أكبر من الأنزيمات للجسم، ويُفضّل دائماً حفظ الليمون خارج الثلاجة.
• اشرب عصير الليمون عندما تشعرُ بالجوع؛ وذلك للمساعدة في كبح الشّعورِ بالجوع.
• اشرب الليموناضة على الفور، كيلا يتشرّب نكهة الفلفل الأحمر الحار بالكامل، ويُصبحَ حاراً جداً.
• يجب إدراج مادّةٍ مُسهلةٍ لهذا النظام الغذائي مثل شاي الأعشاب؛ لمساعدةِ الجسم على التخلّصِ من السموم.
• يجب إدراج المواد الطبيعيّة، وغير المُصنعة إلى النظام الغذائي بالتدريج بعد الفترة الموصى بها لأكل الطعام الصلب.