طرق للتخلص من الغثيان

• ١ الغثيان
• ٢ أعراض الغثيان
• ٣ أفضل الطرق للتخلّص من الغثيان
  • ٣.١ عصير الليمون
  • ٣.٢ النعناع
  • ٣.٣ الزنجبيل
  • ٣.٤ العلاج بالضغط

يُعرف الغثيان بأنه شعور بعدم الراحة في المنطقة العُليا في المعدة يرافقه الرغبة في التقيء، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدّي إلى الإصابة بالغثيان مثل: الحمل، وتناول بعض أنواع الأدوية، والحساسيّة من بعض الأطعمة، ودوار البحر، والانسداد في القنوات الهضميّة والأمعاء، والقلق، والتوتر، ويُصيب الغثيان الكثير من الأشخاص نساءً ورجالاً وعلى اختلاف أعمارهم، ومن خلال المقال سوف نتحدّث عن الأعراض المُرافقة للإصابة بالغثيان، بالإضافة إلى أفضل الطرق للتخلّص منه.

• الإسهال.
• الرغبة في التقيؤ.
• عدم الشعور بالراحة بعد تناول الطعام.
• الإصابة بالجفاف.
• الإحساس بضعف عامٍ في الجسم.
• ألم في أعلى البطن والمعدة.

يعدّ عصير الليمون من العلاجات التقليديّة الفعّالة في علاج الغثيان، إذ يُنصح بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ مباشرة عند الشعور بالغثيان، ويُفضل تناوله قبل وجبات الطعام، كما ويمكن مزجه مع الماء دون إضافة السكر له، بالإضافة إلى إمكانيّة وضع بضع قطرات من زيت الليمون المركّز على منشفة صغيرة أو منديل واستنشاقه، كما ويمكن مزج نقطتين من الليمون المركز مع العسل كلّ يومٍ صباحاً على الريق، فهو علاج للأشخاص الذين يعانون من غثيان الصباح وخاصة النساء الحوامل، ويعتبر عصير الليمون مطهراً جيّداً للبكتيريا والفطريات لما يحويه من مضادّات أكسدة قوية.

النعناع هو من الأعشاب المشهورة في علاج الغثيان، ويمكن استعماله عن طريق تحضير شاي النعناع بنقع بعض أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء المغلي، ثمّ تغطيته وتركه لدقائق معدودة حتى ينقع، وبعدها يتم تناوله دافئاً، كما ويمكن تناول زيت النعناع فهو يُعطي نتائج فعالة أيضاً.

يعتبر الزنجبيل مضاداً للغثيان بشكلٍ جيّدٍ، ويُستخدم شاي الزنجبيل مباشرة عند الشعور بالغثيان، ويمكن وضع شرائح الزنجبيل الطازجة في الشاي، أو إضافته على بعض الأطباق وتناولها، حيث كان البحارة في القِدم يستعملون الزنجبيل لتجنّب دوار البحر.

إنّ العلاج بالضغط هو أحد الطرق الصينيّة القديمة والتي ترتكز على الضغط على إحدى مناطق الجسم باستعمال الأصابع، حيث تعتمد على بالضغط على تغيير إشارات الألم التي تقوم الأعصاب بإرسالها إلى المخ، ويمكن القيام بها عن طريق القيام بعمل حرف C باستخدام الإصبع الأوسط والسبابة، وباستعمال هذا الشكل يتمّ الضغط بقوّة على المجرى المُتمركز بين الوترين الكبيرين في رسغ اليد، وبالتحديد عند قاعدة راحة اليد، ثمّ الثبات على تلك الوضعية لمدّة تتراوح ما بين الـ 30 إلى الـ 60 ثانية، وبعدها تُبعد الأصابع عن الرسغ، وسوف يتمّ ملاحظة توقّف الشعور بالغثيان.