محتويات
- ١ السمنة
- ٢ أسباب السمنة
- ٣ طرق التنحيف السريعة بالأعشاب
- ٣.١ الشاي الأخضر
- ٣.٢ القرفة والبابونج
- ٣.٣ بذور الشمر
- ٣.٤ البابونج والكمون
- ٣.٥ الميرمية والشاي الأخضر
- ٣.٦ الزنجبيل وقشر الرمان
- ٤ نصائح لتنحيف الجسم بسرعة
تعدّ السمنة من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً في العالم، حيث يعاني العديد من الناس، وهي تؤثر سلباً في شكل الجسم حيث تجعله غير متناسق، وبالتالي تُفقده جماله، كما تؤثر في الشخص نفسياً، حيث يشعر بالإحباط والاكتئاب، ولا بدّ من القول بإنّه لا داعي للقلق، حيث يوجد العديد من الطرق الطبيعيّة التي تساهم في التخلص من السمنة سريعاً، والتي سنذكرها في هذا المقال.
أسباب السمنة- قلة ممارسة الرياضة.
- تناول بعض الأدوية.
- وجود خلل في هرمونات الجسم.
- اتباع عادات عذائية سيئة.
- الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة.
نضع مقدار ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء على نار هادئة، ونترك المزيج حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار ونتناوله، ونكرر هذه العملية مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
القرفة والبابونجنخلط ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة صغيرة من البابونج في كوب ساخن من الماء، ونتناول المزيج، ونكرر هذه العملية مرتين يومياً.
بذور الشمرنضع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب من الماء على نار هادئة، ونترك المزيج حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار ونصفيه جيداً، ثمّ نشربه، ونكرر هذه العملية مرتين بشكل يومي.
البابونج والكموننخلط ملعقة صغيرة من الكمون المدقوق مع ملعقة صغيرة من البابونج المدقوق في كوب من الماء الدافئ، ونشرب المزيج ونكرر هذه الوصفة مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
الميرمية والشاي الأخضرنضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من الميرمية في كوب من الماء الساخن، ونخلط المكوّنات معاً بشكل جيد، ثمّ نتناول المزيج، ونكرر هذه العملية مرتين يومياً.
الزنجبيل وقشر الرماننضع نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج، ونصف ملعقة كبيرة من قشر الرمان الناشف، ونصف ملعقة كبيرة من النعناع الطازج في كوب من الماء على نار هادئة، ونترك المزيج حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونتناوله بعد تناول الطعام، ونكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً.
نصائح لتنحيف الجسم بسرعة- الإكثار من شرب الماء.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- الحد من تناول الأطعمة الدسمة، والسكريات، والمشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة مع مراعاة التنوع في التمارين مثل: الرقص، والجري، والركض، وصعود السلم، والسباحة، والمشي وغيرها.
- تجنب تناول العشاء في وقت متأخر ليلاً.
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
- الحصول على ساعات كافية من النوم.
المقالات المتعلقة بطرق التنحيف السريعة بالأعشاب