طرق التنحيف السريعة

محتويات

• ١ طرق التنحيف السريعة
  • ١.١ رجيم الزبادي
  • ١.٢ رجيم 5/2
  • ١.٣ رجيم الماء
  • ١.٤ رجيم رمضان
  • ١.٥ حبوب التنحيف
  • ١.٦ الامتناع عن السكريات والنشويات

طرق التنحيف السريعة

تعتبر قضيّة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين، وخصوصاً النساء، حيث يبحث الجميع باستمرار عن أسرع طرق الحميات والرجيم التي تساعد على الرجوع إلى الوزن المثالي، أو المحافظة على الرشاقة، حيث إنّ معظم الجهات المسؤولة عن الصحة والغذاء تعمل جاهدة على وضع أسرع وأسهل أنواع الريجيم.

رجيم الزبادي

رجيم مشهور ومنتشر بشكل كبير خصوصاً عند الأوروبيات فالمرأة الاوروبية تستخدم الزبادي في نظامها الغذائي المتّبع وذلك لانقاص وزنها بشكل فعّال، فهي يمكن أن تفقد مجموعة من الكيلوجرمات وبدون أن تجوّع نفسها، ويساعد هذا الرجيم على التخلّص من الدهون المتراكمة في البطن على وجه الخصوص، وهذا الريجيم يحتوى على أنزيم اللاكتيز الهاضم، كما أنّه يعطي شعوراً بالشبع أكثر من حبّة فاكهة، ويحتوي على بكتيريا نافعة تقضي بدورها على البكتيريا المضرّة الموجودة فى الجسم.

رجيم 5/2

رجيم 5/2 وهو يعدّ حالياً من أكثر طرق التنحيف بحثاً على شبكة الإنترنت، ويعتمد هذا النظام الغذائي على مبدأ الصوم المتقطّع، حيث بالإمكان تناول الطعام بشكل طبيعي في خمسة أيام في أيام الأسبوع وصوم اليومين الآخرين.

رجيم الماء

الذي يسمّى أحياناً باسم ريجيم الماء البارد، وهو واحد من أهم طرق التنحيف التي قام بتجربتها العديد من أصحاب الأوزان الزائدة لإذابة الدهون الزائدة والحصول على الرشاقة، وهو يعتبر من أسهل أنواع الرجيم لأنّه لا يتطلب ممارسة الرياضة أو حتى التوقّف عن تناول الطعام فأنت تستطيع فقدان الوزن وأنت لا زلت تتناول الطعام.

رجيم رمضان

يتغيّر الروتين اليومي لتناول الطعام مع حلول شهر رمضان ومع هذا التغيّر يمكنك عمل تغيير لنظام الطعام وتغيير نلظام الرجيم المتّبع، حيث إنّ رمضان شهر واحد في السنة فقد يغيب رجيم رمضان عن أسماع وأذهان الكثير من الناس الذين يتبعون أنواع من الرجيم المختلفة طوال العام.

حبوب التنحيف

هذه الحبوب توصف لمن لا يريد أو لا يستطيع القيام بتمارين رياضية ولا حتى رجيم، فهناك أيضاً حل رائع ومريح وسريع جداً، وهو استعمال حبوب التنحيف وهي حبوب آمنة ومجرّبة ومضمونة وليس لها آثار جانبية وذات تقييم عالي مثل التي تباع بموقع أمازون العالمي.

الامتناع عن السكريات والنشويات

الجزء الأكثر أهمية بهذه الخطوة هو الابتعاد عن السكريات والنشويّات من النظام الغذائي الخاص بك، لأنّ هذه الأطعمة هي التي تحفّز إفراز الأنسولين بكثرة والأنسولين هو الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم، فعندما يقلّ إفراز الأنسولين، ستبدأ الدهون بالخروج من مخازن الدهون، وسيقوم الجسم بحرقها بدلاً من الكربوهيدرات، كما أنّ الكليتين ستخرجان الصوديوم الزائد والماء من الجسم، فيقلّ الماء غير الضروري ممّا يقلل الوزن، بهذه الطريقة ستفقد خمسة كيلو غرام وربما أكثر في الأسبوع الأول من استعمال هذه الطريقة، وستفقد دهوناً وماءً من وزنك أيضاً.