محتويات
- ١ صنع حبوب للتخسيس
- ٢ حبوب القرفة والعسل للتخسيس
- ٢.١ المكوّنات
- ٢.٢ طريقة التحضير
- ٣ حبوب الأعشاب للتخسيس
- ٣.١ المكونات
- ٣.٢ طريقة التحضير
- ٤ نصائح للتخسيس
إن طبيعة بعض الأجسام تجعلها تسمن أكثر من أخرى كما أنّ للعادات الصحية والغذائية أثراً في السمنة، ولحل مشكلة الوزن الزائد يلجأ كثيرون إلى استخدام حبوب التخسيس سواء كانت الطبيعيّة أو الصناعية لتعزيز عمليّة حرق الدهون في الجيم ومنطقة الكرش والأرداف، وفيما يأتي سنقدّم لكم طرقاً لصنع حبوب تخسيس من موادّ بسيطة لا يوجد أيّ أضرار جانبية لاستعمالها، حيث إنّها تعالج مشاكل الهضم وتنظّف الأمعاء، وتخلّص الجسم من السموم، والدهون المتراكمة، وتعزّز الشعور بالشبع لفترات طويلة.
حبوب القرفة والعسل للتخسيس المكوّنات- مائة غرام من القرفة.
- مئتا غرام من العسل الطبيعي.
- خمسون غراماً من الكاكاو البودرة.
- ضعي المكونات في وعاء نظيف وامزجها معاً بشكل متجانس للحصول على عجينة متماسكة.
- قسم العجينة إلى حبيبات صغيرة بحجم حبة الدواء، ويمكنك استخدام شريط دواء فارغ للحصول على حبيبات متساوية في الحجم، من خلال ملء أماكن الحبوب الفارغة بالعجينة.
- ضع الحبيبات في الثلاجة حتى تتصلب.
- استخدم الحبوب بمعدل مرتين يومياً، صباحاً على الريق ومساءً قبل النوم.
- ملعقتان من الميرامية المطحونة، ومن النعناع المجفّف، والشاي الأخضر المجفّف والمطحون، والقرفة المطحونة، والزنجبيل المطحون، وقشر الرمان المجفّف والمطحون، وبذر الكتان المطحون، والكمون المطحون.
- كمية من خل التفاح.
- ضعي جميع المكونات في وعاء نظيف، ثم أضيفي إليها خلّ التفاح بشكل تدريجي واخلطي المكوّنات للحصول على عجينة متماسكة يسهل تشكيلها من دون أن تلتصق بالأيدي.
- شكّلي العجينة على شكل كرات صغيرة لتكون سهلة الابتلاع.
- رصّ الكرات في صينية أو شريط دواء فارغ.
- ضع الشريط في الفريزر حتى تجمد.
- أخرج الشريط من الفريزر واحفظ حبوب التخسيس في برطمان زجاجي في الفريزر.
- تناول الحبوب بمعدل ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات بنصف ساعة مع كوب من الماء.
لا تعتمد على الحبوب بشكل رئيسي للتخسيس، واحرص على نمط حياة صحي من خلال اتباع نمط غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الغنية بالألياف لتسريع معدل الأيض في الجسم، وبالتالي تعزيز حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، وتجنب الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة والسكريات والتقليل منها بقدر المستطاع، وشرب كميات وافرة من الماء أي ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب يومياً بالإضافة إلى العصائر الطبيعية، وممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم كالمشي لنصف ساعة، والنوم لساعات كافية في الليل، وترك العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول والمشروبات الغازية.
المقالات المتعلقة بصنع حبوب للتخسيس