طرق لإزالة دهون البطن

طرق لإزالة دهون البطن

السمنة

تعرفُ السمنة على أنّها زيادة في وزن الجسم عن معدلّه الطبيعيّ، ونتنجُ بسبب مجموعةٍ من العوامل منها العامل الوراثيّ، والنظام الغذائي غير الصحيّ، عدا عن المشاكل النفسيّة وغيرها الكثير، ومن الجدير بذكره أن الدهون تتراكم في مناطق معيّنة من جسم الإنسان، مثل: الأرداف، والصدر، والبطن، وسنقدّمُ لكم في هذا المقال بعضَ الطرق لإزالة دهون البطن.

طرق لإزالة دهون البطن

المشروبات

  • عصير البطيخ: وذلك بسبب احتوائه على كميّات كبيرة من الماء، الأمر الذي يجعله مرطّباً مفيداً للجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على عنصر الأرجينين، والليكوبين الذي يعمل كمضادّ للسرطان، وللاستفادة منه يجب شرب كأس من عصير البطيخ الطبيعيّ الخالي من أي نوع من أنواع التحلية.
  • الشاي البارد بالنعناع: حيث يعمل على تعزيز عمليّة الهضم، وتحديداً بعد تناول وجبة من الطعام الدسم، بالإضافة إلى ذلك فهو يقلّل من غازات الجسم، ويمنع الانتفاخ، وذلك عن طريق شرب كأس من الشاي البارد، مضافة إليه أوراق النعناع الطازج.
  • عصير الأناناس: والذي يحتوي على عنصر البروميلين، الذي يسهّل عمليّة الهضم، عدا عن أنه يخلّص الجسم من الانتفاخ والغازات، وللاستفادة منه يجب وضع ملعقتيْن صغيرتيْن من بذور الكتان في كأسٍ يحتوي على عصير الأناناس.
  • الشاي الأخضر: بسببِ احتوائه على مضادّات الأكسدة التي تحرقُ دهون البطن، من خلال ممارسة الرياضة ثم شرب كأس من الشاي الأخضر.
  • عصير التفاح: حيث يحتوي على نسبة عالية من الأملاح المعدنيّة، والفيتامينات، والألياف التي تمنحُ الجسمَ شعوراً بالشبع، كما أنّه يقلل من الكوليسترول في الدم، وذلك من خلال شرب كأس من عصير التفاح يوميّاً.

الزيوت الطبيعية

  • نضع ملعقةً كبيرةً من زيت الزيتون النقيّ، وزيت الزعتر، وزيت الروز ماري، وزيت الشاي الأخضر، وزيت الهندباء، وزيت البابونج في وعاءٍ كبير الحجم، ونحرّكها جيداً حتى تتداخل جميع الزيوت مع بعضها، ثم نضع المزيج في علبة زجاجيّة محكمة الإغلاق، ثمّ نرجّها جيداً، وندلك بها منطقة البطن بحركات دائريّة، وذلك لمدة لا تقلّ عن خمسَ عشرةَ دقيقة.
  • نخلط ملعقة كبيرة من زيت القرنفل، وزيت الزيتون النقيّ، وزيت القرفة، وزين الياسمين، وزيت الزنجبيل، ثم ندلك منطقة البطن بخليط الزيوت جيّداً، لمدة لا تقلّ عن الربع ساعة، ونلفّ منطقة البطن بقطعة من القماش النظيف، ونتركها لمدة ستّين دقيقة.

نصائح
  • شرب ما يقاربُ ثمانية أكواب من الماء يوميّاً.
  • الابتعاد عن تناول وجبة العشاء، ثمّ النوم مباشرة.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
  • تناول الخبز الأبيض بدلاً من الخبز الأسمر.
  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.

المقالات المتعلقة بطرق لإزالة دهون البطن