ها نحن الآن نشهد تغييرات في كل مجال من مجالات الحياة وهي تغيرات دائمة و متجددة تحمل في طياتها الكثير من التغيير والتجديد ،وهنا يكمن واجبنا تجاه أنفسنا ،أن نطورها وننميها لكي تصل إلى نواياها التي طالما حلمت أن تحققها، وكل هذا لن يحصل بدون معرفتنا لأهم سر من أسرار هذه النفس العجيبة التي أودعها الخالق بين جنباتنا ،والآن دعني أفشي لك عن سر الأسرار ومفتاح التغيير الحقيقي لحياتك وأقدارك .
السر الذي نعلمه ولا نعلمه :إننا ومن يوم ولادتنا نكون تحت سيطرة المحيطين بنا ونتطبع بطباعهم أيا كانت ،ومن هذا المنطلق تتشكل سلوكيات الناس وأفعالهم ومشاعرهم كل حسب بيئته وظروفه، لذلك نجد البعض من الآباء والأمهات ناقصي الثقة بأنفسهم ينقلون هذا السلوك لأبنائهم وبنانهم وتتوالى إلى الأجيال ،وهكذا فأنت تعرف السر الأن ،إنها الثقة بالنفس،هذه الكلمتين الساحرة والتي يمكن لها ان تقلب حياتنا رأسا على عقب فإذا تمكنت من معرفة السر وتتبعت خطاه سوف تنذهل من السحر الذي سوف يحصل في حياتك بل وحياة من حولك.
تعريف الثقة: عبــارة عـن قـول وعــمل واعتقاد بالـجـــنان، احترام الــذات والشـعـور بالإيــجابــية والـقـدرة عــلى الـفـعل.
تـــعــــريـــف آخــــــر: تحــــمــل المــــســـؤوليــــة بــــرضـــــا ونـــــجــــاح وتــمــــيــز فــــي الأداء
لـمـاذا نحـتـاج الثــقـة بـالنـفــس: الـواثــق مـن ذاتــه ســـوف يــكـــون، مــؤمــن بــذاتـــه واعـي مـــسـتنــيــر، متـعــاون مرح ودود متفـاءل، ناجـــح علميـاً وعـملـياً مـبدع منتج مبتكر اجتـماعـي منفتـح.
مــعـــيــنات الـــثـــقــــة:
- قـــوة الـتـخــيـل:إستخدم خيالك وفعله لعمل الصور الذهنية التي تريدها في حياتك أيا كنت تراها مستحيلة،فالخيال أقوى من الإرادة،مارس تخيل نفسك وأنت أقوى بكثير من مرحلتك الحالية،من خلال الخيال اصنع عالمك الجديد،واجعل نيتك هي الثقة الدائمة بالنفس.
- وضعية الجسد التبادلية:عندما تجد نفسك تفكر وتشعر بمشاعر سلبية عن ذاتك فورا غير وضعية جسدك،فإذا كنت مثلا محني الرأس ارفع راسك وإذا كنت واضعا يديك على ذقنك ارفعهما وانزل يديك، وهكذا حتى تتمكن من وضعية جسدك على نحو مريح ويبعث الثقة في النفس.
معلومات في الثقة.
- الثــقـة بـالنـفـس 6%منـهـا سلـوك فـطـري، بعـد المـمـارسـة تـصـبـح 20%، بـعـد التـدريـب تـصبـح 100% .
- معظـم الكلام مع الـنفـس سلـبي بنـسبة 80% وهذا يحـدث للشخـص أمـراضا جـسدية ونـفـسية بنسبة 75% .
- من يوم ولادة الطفل إلى سن 18 سنة يحصل على 148 ألف رسـالة سـلـبية من الوالـدين والـمقـربـين وبالمقابل لايـزيد عن 500 أو 600 رسالة إيجابية افرغ الـــســـلـة كــــل يوم .
- اكتــب كل ما يـجول بـذهـنــك.
مثلث الحياة:
إنه قاعدة نفسية عميقة في فهم الحياة وتغيير الكثير من مجريات حياتك،دعني أشرح لك هذا في كل موقف تشعر فيه بالضيق أو الإنزعاج إعمل التالي:غير في إحدى أضلاع المثلث وسيتغير معك الضلعين الأخرين بشكل تلقائي فإما أن تغير المشاعر وهذه أصعب نقطة لكن ليست مستحيلة، وإما أن تغير الفكرة بإدخال فكرة جديدة للتفكير فيها والإستغراق حتى تهدأ الفكرة المزعجة، وإما بتعمد تغيير السلوك سواء بعمل نوع من أنواع الرياضة أو القفز أو أن تطبخ مثلاً أو تسمع الموسيقى أو تسترخي ، الخيارات كثيرة ولا حصر لها، إذا تمكنت من التمرين بشكل يومي ستجد التغيير الحقيقي يحصل معك.
- والآن إرفع مقدار ثقتك بذاتك عن طريق معرفتك بقوانين الكون لتعمل معها بإنسجام وتوازن.
قانون الكارما: وهو يعني إنعكاس لإسم الله العدل،فكل ماتفعله يرجع إليك ومن نفس النوع، فعندما تساعد شخص ما تجد من يساعدك، وعندما تسيء لأحدهم يسيء إليك الآخرين،وهكذا ومن الأولى أن تكرم نفسك بالثقة لأنها هنا سوف تعطيك الكثير من الثقة والتمييز في الحياة فعندما تهمل ذاتك وتمتهنها بقلة الثقة فلن تحصل منها على نجاح أو تمييز أو حتى مشاعر جميلة تكفل لك حياة كريمة.
قانون الطلب: ويخيل إلي أنه إنعكاس لإسم الله المجيب، لأن الإنسان عندما يطلب فهو يطلب من الله خالق الكون ومالكه ولو كان يطلب بقلبه فقط،فالطلب هو مجرد قناعتك أو سؤالك لله بحاجة معينة، وحتى تفعل القانون في حياتك بشكل ناجح،عليك بالآتي:أطلب بوضوح(أريد أن أنجح في الماجستير بإمتياز) إسال وأنت متأكد وموقن،لا تكن شغوفاً فيضيع يومك كله في الطلبات، آمن بحدوث ما تريد، ولاحظ معي إن مجرد شكك وعدم تصديقك لما طلبت فإنك لن تحصل على شيء.إنتبه فهذا القانون يعمل سواء أردت ذلك أم لم ترد، فتعلم كيف تطلب وكيف تستقبل الإجابة.
نجاة البار
أخصائية نفسية
المقالات المتعلقة بتنمية ذاتية