محتويات
- ١ أفضل وصفة للتخسيس
- ١.١ وصفة العسل والخل
- ١.٢ وصفة البقدونس والثوم
- ١.٣ وصفة الكمون والقرفة
- ١.٤ وصفة النعناع والخيار
حالما تبدأ الدهون بالتراكم في نختلف زوايا الجسم ويبدأ ترهل الجلد بالظهور فهذا دليل واضح على زيادة وزن الجسم وضرورة اتّباع وصفات التخسيس المناسبة للتخلص من الوزن الزائد، حيث تتوفر العديد من وصفات التخسيس التي تساعد الجسم على حرق السعرات وإذابة الدهون، ويمكن للراغب في التخسيس اختيار الوصفة الأفضل له بما يتناسب مع ذوقه ونوعيّة الأطعمة التي يستسيغها، وفيما يلي قائمة تضمّ أربع من أفضل وصفات التخسيس.
وصفة العسل والخلالمكوّنات:
- خلّ التفاح.
- عسل صافي.
- ماء فاتر.
طريقة الاستخدام:
- مزج ملعقة من العسل الصافي مع نفس المقدار من خل التفاح، مع تحريهما جيداً مع بعضهما البعض حتىّ يمتزجا تماماً.
- يضاف مزيج الخل والعسل إلى كأس ماء فاتر، مع تحريكه جيداً في الماء إلى أن يذوب فيه بالكامل.
- شرب الكأس بالكامل قبل تناول أي وجبة رئيسية.
المكوّنات:
- حفنتان من أوراق البقدونس الخضراء.
- ثلاث فص ثوم.
- ثلاثة أكواب ماء.
طريقة الاستخدام:
- يوضع مقدار الماء بالكامل في وعاء معدني مناسب الحجم، ويترك على نار هادئة حتّى يبدأ بالغليان.
- تقشّر فصوص الثوم وتضاف كاملة كما هي إلى الماء، وتترك لتغلي معه.
- تغسل أوراق البقدونس جيداً، مع وضعها في الماء وتركها لتغلي مع الماء والثوم لبضع دقائق.
- يرفع الوعاء المعدني عن النار، ويترك جانباً حتىّ يبرد تماماً.
- يصفّى مغلي الماء من الثوم وأوراق البقدونس، ويحفظ في عبوة مناسبة.
- يشرب كوب من المغلي السابق قبل أي وجبة ببضع دقائق.
المكوّنات:
- بودرة القرفة.
- بودرة الكمون.
- شرائح ليمون.
- كوب ماء.
طريقة الاستخدام:
- يوضع كوب الماء في وعاء معدني صغير على نار متوسطة حتى يغلي.
- يرفع الماء عن النار، ثم يضاف إليه فوراً ملعقة من بودرة الكمون، وتحرك معه حتّى تذوب فيه.
- يضاف ملعقة أخرى من بودرة القرفة إلى الخليط، مع تحريكها جيداً حتّى تذوب.
- تغطس ثلاث شرائح من الليمون في الماء المغلي.
- يترك الماء المغلي لثلاثين دقيقة حتّى يبرد، ثمّ يصفى مما يحتويه من مكوّنات.
- يشرب خليط القرفة والكمون قبل أي وجبة رئيسية بشكل يومي.
المكوّنات:
- حبّة خيار.
- حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
- حبّة ليمون.
- نصف كأس ماء.
طريقة الاستخدام:
- تقطّع حبة الخيار، كما تفرم أوراق النعناع.
- يوضع كل من قطع الخيار وفرم ورق النعناع ومقدار الماء في الخلاط الكهربائي، مع ضربهما قليلاً على سرعة منخفضة.
- تعصر حبة الليمون، ويضاف العصير إلى الخلاط الكهربائي، مع ضرب المكوّنات الثلاث على سرعة عالية حتّى تكون مجتمعةً مزيج واحد.
- يشرب المزيج السابق بشكل يومي فور الاستيقاظ في ساعات الصباح قبل تناول أي وجبة.
المقالات المتعلقة بأفضل وصفة للتخسيس