أفضل وصفات الرجيم

تعتبر السمنة من أكثر المشاكل الصحيّة انتشاراً على مستوى العالم، ويعود السبب الرئيسيّ لها إلى العادات الغذائيّة السيّئة، بالإضافة إلى قلّة ممارسة الرياضة، لذلك يسعى الكثير من الناس لاتّباع العديد من الطرق للتخلّص من الوزن الزائد، مثل: تناول أدوية التخسيس، وعمل العمليات الجراحية، مثل قص المعدة، واتباع نظام غذائي معين، وغيرها، وسنتطرق في هذا المقال للتعرّف على مجموعة من الوصفات تساعد على التخفيف من الوزن الزائد.

• وصفة عصير الليمون والعسل: نخلط في وعاء العسل، وعصير الليمون، ثمّ نضيف الماء تدريجياً، ونستمر في الخلط حتّى نحصل على خليط متماسك، ثمّ نشربه كل يوم في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، حيث تعمل هذا الوصفة على زيادة معدّل الأيض في الجسم، وتعطي نتائج سريعة.
• وصفة الكمون: نغلي أربع أكواب من الماء، ونضيف كميّة متساوية من الكمون، الكزبرة، وبذور الشمر، ونترك الخليط على النار لمدّة خمسة دقائق، ثمّ نصفي الخليط جيداً، ونخزنه بقارورة الترمس، ونتناول الخليط بكميّات صغيرة على مدار اليوم، ومن الأفضل أن يكون فاتراً، حتّى يعطي نتيجة أكثر فعالية.
• وصفة النعناع: نضع في الخلاط الكهربائي حزمة من النعناع الطازج، وحبّة من البندورة، وحبّة من الفلفل الأخضر، وملعقة من الملح، وثلاث ملاعق من الكزبرة، ونخفق الخليط جيداً، حتى يتشكل لدينا صلصة ناعمة، ونتناول الخليط مع الوجبات الغذائيّة المختلفة، حيث يعمل هذا الخليط على التخفيف من الوزن بنسبة ستة كيلوغرام خلال 40 يوماً.
• وصفة الأعشاب: نضع في الماء الساخن نصف ملعقة من مسحوق الأملج، وملعقة من قشور السيليوم، وملعقة من بذور الكتان المطحونة، ونخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكل جيد، ونشرب الخليط بشكل يومي، ومن الأفضل تناوله قبل الذهاب للنوم.
• وصفة التوابل: نخلط خمسة ملاعق من بذور الكتان المطحونة، وملعقة من الحلبة، ونصف ملعقة من بذور الكمّون، ونصف ملعقة من بذور الخردل، وعود من القرفة، وخمس حبّات من القرنفل، حتّى يتشكل لدينا خليط ناعم، ثمّ نضيف ملعقتان صغيرتان من الكركم، ونستمرّ في الخفق، حتى نحصل على مزيج متماسك.
• وصفة الليمون: نخلط نصف لتر من الماء، وربع ملعقة من القرفة، وعصير حبتان من الليمون، وكميّة من السكر، ونضع الخليط على درجة حرارة منخفضة، حتّى يصل لمرحلة الغليان، ثمّ نتركه حتى يبرد، ونتناول ثلاث مرات في اليوم، مرّة قبل الإفطار، ومرّة قبل تناول وجبة الغذاء، وقبل تناول وجبة العشاء.