أسرع طريقة لخسارة الوزن

تعاني الكثير من النساء من مشكلة السمنة، ويُحاولن التخلّص من هذه المشكلة من خلال حبوب خاصّة للتنحيف أو اللجوء إلى الرجيمات القاسية، وغالباً ما يفقدن الصبر ويَعدن للأكل بسراهو، لذلك سنتطرّق خلال هذا المقال إلى طرقٍ سهلة وصحيّة وسريعة لخسارة الوزن سواءً في تنظيم العادات الغذائية أو استخدام وصفات الأعشاب الطبيعية.

• عدم الإكثار من الأطعمة الدسمة، والاعتماد على اللحوم التي تحوي على كميّةٍ قليلة من الدهن.
• تناول وجبات كثيرة وخفيفة خلال اليوم، وعدم حصر الوجبات في واحدة أو اثنتين كبيرتين لأن ذلك يُساهم بشكل كبير في السمنة.
• الإكثار من تناول الخضروات لأنّها تساعد على حرق السعرات الحرارية.
• الإكثار من تناول الماء؛ فهو يُساعد على تخفيف الوزن بشكل كبير جداً.
• ممارسة الرياضة، وخاصّةً رياضة المشي، وذلك مدة نصف ساعة يومياً.

• وصفة الماء والليمون: يضاف كوب من عصير الليمون على كوب من الماء، ويُشرب يومياً صباحاً على الريق.
• وصفة الزنجبيل والنعناع: يُقطّع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ويوضع مع أوراق النعناع في الماء الساخن، ويتمّ غليه مدّة نصف ساعة، يترك المزيج ليبرد ثمّ يُشرب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
• وصفة الخيار والنعناع: تُعصر ليمونة وتوضع مع حبة خيار وبعض أوراق النعناع في الخلاط، ويُضاف إليها نصف كوب من الماء، ويشرب هذا المزيج صباحاً على الرّيق بشكل يومي.
• وصفة الخل والعسل: تُخلط ملعقة عسل مع ملعقة خل تفاح، ويُضاف الخليط إلى كوب ماء فاتر، ويشرب يومياً قبل وجبات الطعام.
• وصفة الثوم والبقدونس: توضع ثلاثة فصوص من الثوم مع كميّة من البقدونس على ثلاثة أكواب من الماء، وتُغلى لمدّة نصف ساعة، ثم تترك لتبرد وتُصفّى وتُشرب قبل وجبات الطعام.
• وصفة الكمون والقرفة: تُقَطَّع نصف ليمونة إلى شرائح، وتوضع مع ملعقةٍ كبيرة من القرفة وثلاث ملاعق كبيرة من الكمّون المطحون على كوب من الماء المغلي لمدّة نصف ساعة، ثم تترك لتبرد وتُصفّى، وتُشرب ثلاث مرات يومياً قبل الطعام.
• وصفة الميرمية: توضع ملعقةٌ كبيرةٌ من الميرمية على كوب من الماء المغلي، وتُترك على النار مدة ربع ساعة، وتشرب هذه الوصفة يومياً قبل النوم.
• وصفة الثوم والكمون: توضع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون مع عشرة فصوص ثوم على كوبين من الماء، ويُغلى المزيج مدّة ربع ساعة، ثم يترك ليبرد، ثم يخلط في الخلاط، ويُشرب منه كوب على الريق صباحاً.