ما هي تمارين الأيروبيك

يحتوي عالم الألعاب على الكثير من الألعاب المتنوعة تنوعاً هائلاً منها ما هو للتسلية ومنها ما هو للفائدة وتنمية العقل وأشهرها تلك التي تتهم بالصحة وبناء جسم الإنسان والمحافظة عليه صحياً سليماً نشيطاً كالألعاب الرياضية ، والألعاب الرياضية منذ القدم متداولة في الأزمنة البشرية كل عصر وما فيه من سمات تميزه ، كأن يشتهر عصر ما بالألعاب القوى ، ويشتهر آخر بألعاب التحمّل ، وغيره في اللياقة البدنية ، أو الألعاب المشتركة القائمة على تقسيمات فرق كلعبة كرة القدم مثلا أو السلة ، وهذه الألعاب المشتركة عادة ما تكون ذات تنظيم وتقسيم عالمي وهي في أروع ما فيها أنها تجمع قارات العالم وبلدانها دون أي تفرقة تحت قواعد لعبة واحدة ، ومن خلالها تتعرف الشعوب على بعضها البعض وتتواصل بلغة مفهومة من قبل الجميع بانسجام رائع يبعث الفرح على مستوى عالمي .

وبعض أنواع الألعاب الرياضية الرياضات الفردية التي يقوم بها الفرد لوحده أو بانضمامه لمجموعة للقيام ببعض التمارين الرياضية التي تهتم بصحتهم ولياقتهم ، وحتى هذه التمارين تقسم لأنواع فمنها تمارين اللياقة ومنها تمارين بناء الأجسام او التنحيف أو التسمين عبر التركيز على جعل الجسم متناسقا بحمية غذائية بالإضافة لتمارين معينة .

وأشهرها رياضة اليوغا ، أو رياضة الأيروبيك ، حيث تهتم الأولى بالتركيز على بناء قوة عضلية عبر التركيز وتقوية العظام والعضلات وشدها ، وعلى عكس ما تشتهر به فهي ليست سهلة اطلاقا في بدايتها ولكنها تصبح كذلك مع مرور الوقت لكونها تعتمد على تقوية العضلات ولياقتها والتي تتطلب جهذا في البداية لكي تكون العضلات قادرة على التفاعل مع تمارين رياضة اليوغا ولها قدرة تجملية معينة . أما تمارين الأيروبيك ، فهي متنوعة وسلسة وسهلة ويمكن أن تكون صعبة حسب المستوى الذي يتم أدائها فيه ، وهي بشكل عام عبارة عن تمارين متلاحقة تتم بصورة سريعة من حيث الأداء تعمل على تنشيط جميع عضلات الجسم بشكل خفيف ولكن بتسارع معين مما يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية كثيرة في وقت قليل ، وترافق هذه الرياضة موسيقى سريعة وعادة ما تكون غير صاخبة تعمل على جعل الإنسان يشعر بأنه يرقص أو يؤدي حركات وفقا للموسيقى وهذا محفّز مهم يعمل على إلهائه عن متابعة الوقت المستغرق بالتمارين وبذلك تتم زيادة فترات أدائها إضافة إلى المتعة الناتجة عنها بحيث تعتبر فترة اداء التمارين عبارة عن فترة تروحية عن النفس وليست فترة إضافية من بذل الجهد .