مقالة عن فوائد الرياضة

محتويات

• ١ الرّياضة
• ٢ فوائد الرّياضة
  • ٢.١ فوائد الرّياضة النفسيّة
  • ٢.٢ فوائد الرّياضة الجسميّة والصحيّة
  • ٢.٣ فوائد الرّياضة الذهنيّة
  • ٢.٤ فوائد الرّياضة الاجتماعيّة

الرّياضة

الرّياضة هي جهد جسمي وبدني يقوم به الفرد منذ قديم الزمان، فقد حث الرسول صلى الله عليه وسلم على ممارستها، وتعليم أولادنا الرماية والسباحة وركوب الخيل، وتوالت الأمم والشعوب المختلفة في ممارستها كنوعٍ من التسلية وفرض القوة مثل المبارزة.

تطورت الرّياضة في الوقت الحديث والمعاصر وأصبحت بأشكال وأنواع مختلفة مثل رياضة كرة القدم، والركض، والألعاب المائية، والتنس، والتزلج، وركوب الدرّاجات، وأصبحت هناك بطولات مختلفة تنظّم لهذه الألعاب مثل بطولة الألعاب الأولمبيّة، وكأس العالم لكرة القدم. ممارسة الرّياضة لا تقتصر على فئة معيّنة أو عمر محدد، فهي مفيدة لكبار وصغار السن، كما أنّها مفيدة للحوامل.

فوائد الرّياضة

للرّياضة فوائد عديدة ومتنوّعة نذكر منها ما يأتي:

فوائد الرّياضة النفسيّة

• زيادة الثقة بالنّفس لأنّها تمنح الجسم شكلاً جذاباً ومريحاً.
• التخلّص من الملل، ووقت الفراغ، وإدخال المتعة والسرور للنفس، ممّا تمنع الإصابة بالأمراض النفسيّة والاكتئاب.
• المساعدة على الانضباط والتحكم بالتوتر.
• التخلّص من الأرق والتفكير السلبي لذا فهي وسيلة تساعد على النوم.
• تحقيق الاتزان الداخلي والرّاحة النفسيّة.

فوائد الرّياضة الجسميّة والصحيّة

• تقوية عضلات الجسم ومنحه الجمال الطبيعي دون أيّة عمليات تجميل.
• تنشيط الدورة الدمويّة والتمثيل الغذائي في الجسم.
• تخليص الجسم من الدهون الزائدة، وحرق السعرات الحراريّة الزائدة في الجسم، ممّا يجعلها تحارب البدانة والسمنة الزائدة.
• وسيلة للوقاية من الأمراض المزمنة خاصّةً أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
• زيادة قوة ومرونة العظام، والوقاية من أمراض المفاصل مثل الخشونة.
• تقوية جهاز المناعة للجسم للوقاية من مختلف الأمراض.
• المساهمة في إخراج الفضلات بشكلٍ أفضل.
• وسيلة مثالية لمحاربة الشيخوخة وأمراضها مثل الزهايمر.

فوائد الرّياضة الذهنيّة

• تنشيط العقل وزيادة الذكاء خاصّة الذكاء الاجتماعي.
• زيادة قوة ونشاط الذاكرة.
• زيادة نسبة التركيز والتقليل من التشتت الذهني.
• زيادة التحصيل الدراسي والنمو الاجتماعي والذهني عند الطلبة.
• التحسين من قوة الملاحظة وسرعة البديهة.

فوائد الرّياضة الاجتماعيّة

• زيادة العلاقات الاجتماعية، حيث إنّها تقوّي العلاقات مع المدربين ومع المنافسين الآخرين.
• منح الإنسان صفات مثل الصبر، والقوة، والإرادة، وتحمّل المشاق، والمثابرة والنشاط والتعاون والتخطيط.
• تعلم الشخص القوانين والالتزام بها، حيث إنّ لكل لعبة قوانين يجب الالتزام بها وتعلمها.
• حماية المجتمع من العديد من الآفات والعادات السلبيّة مثل التدخين والجريمة والكحول والمخدرات.
• تعزيز العلاقات الاجتماعية داخل الأسرة الواحدة خاصّةً إذا كان أحد أفرادها أو رب الأسرة يشجع ممارسة الرّياضة، والتخفيف من المشاكل النّاتجة عن ضغوطات الحياة وعن وقت الفراغ.