ما حل الامساك

الإمساك  : هو بطء حركة الأمعاء ، و وجود صعوبة كبيرة في إخراج الفضلات من الجسم عن طريق التبرز ، وهو يعد من الحالات المرضية الشائعة بكثرة عند الكثيرين .

ويعود سبب الإصابة بالإمساك لأسباب وظيفية أو عادات سلوكية خاطئة لدى الأفراد ، بحيث يأخذ الطعام فترة طويلة داخل الأمعاء كي يخرج من فتحة الشرج ، وأحياناً يعاني مرضى الإمساك من الإنحشار البرازي الجزئي أو الكامل ، فيشعر بأنه لم يخلي كامل الفضلات من أمعائه أو قد لا يخليها نهائياً. حيث تمر أيام دون أن تقوم أجسامهم بإخراج الفضلات مما يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة مع الوقت .

أسباب الإمساك :

1. عدم تناول كميات جيدة من الألياف الغذائية الموجودة في الخضار والفواكة ، والتي تلين الأمعاء .

2. قلة شرب السوائل وبخاصة الماء ، والتي تساعد في التخلص من الفضلات .

3. قلة الحركة والنشاط البدني ، والجلوس لفترات طويلة .

4. ضعف نشاط الغدة الدرقية .

5. تناول بعض الأدوية المسببة للإمساك . كأدوية الإكتئاب ، وبعض المسكنات ، والأدوية المنومة ، وبعض مدرات البول .ومضادات الحموضة . بعض المكملات الغذائية كحبوب الحديد .. الخ ..

6. مرض التليف الكيسي .

7. مرض السكري

8. مرض حساسية القمح

9. الضغوطات النفسية ، والتوتر العضلي المزمن .

10 . فرط كالسيوم الدم .

11. مرض القولون العصبي ، وبخاصة إذا استمر الإمساك لمدة تزيد عن 3 شهور .

12 . مشاكل هرمونية .

الأعراض المصاحبة للإمساك :

1. الصداع

2. الدوار " الدوخة "

3. الإنتفاخ والغازات

4. التعب والإرهاق العام

5. عدم اكتمال تفريغ الأمعاء

6. العصبية

7. شحوب الوجه

علاج الإمساك :

1. المداومة على التمارين الرياضية ، وأبسطها رياضة المشي ، والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية .

2. تناول كميات كافية من السوائل يومياً .

3. الإنتظام في تناول الوجبات ، مع تقسيمها على فترات وليس دفعة واحدة .

4. تغيير النظام الغذائي ، بأن يشمل الإكثار من الخضراوات والفواكة في الوجبات اليومية .

5. استخدام الملينات الدوائية من الصيدلية بإشراف الطبيب

6. تجنب الأدوية المسببة للإمساك واستبدالها بأخرى .

7. تناول بعض المشروبات التي تساعد على تليين الأمعاء مثل : البابونج ، النعناع ، العصائر الطبيعية كالأناناس الكيوي ، المشمش إلخ ..

8. قد يلجأ الطبيب لوصف الحقن الشرجية .