جمال الوجه
تهتم معظم النساء بالعناية بجمال المظهر الخارجي للجسم، بما في ذلك العناية بالبشرة، والحفاظ عليها مُشرقة نضرة دون شحوب وشوائب، وتدل نضارتها على صحة الجسم، علماً أنّ الحفاظ على جمال البشرة يحتاج إلى عناية استثنائية وإلى الالتزام ببعض العادات وتجنّب البعض الآخر منها، وفيما يلي أبرز السبل الكفيلة بالحفاظ على جمال البشرة.
كيفية الحفاظ على جمال البشرة
- حصول الجسم على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها، بما في ذلك الفيتامينات الأساسية، والأحماض الأمينيّة، والمعادن، والأملاح، وذلك باتباع نظام غذائيّ صحّي وسليم، ومن خلال التركيز على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالعناصر الأساسية لصّحة الجلد، مثل الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين ج المضاد للالتهابات والعدوى الفيروسية المسبّبة للحبوب، وفيتامين e المضادّ للأكسدة والذي يقيّ من ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ على الوجه، وكذلك الخضروات المليّنة للأمعاء والتي تقيّ من تراكم السموم في الجسم، حيث إنّ تراكم الفضلات يؤدّي إلى شحوب لون الجلد.
- تناول كميات كافية من الماء والسوائل، وبمعدل لا يقل عن لترين يومياً للشخص البالغ، وذلك للحفاظ على رطوبة الجلد ونضارة الوجه، والوقاية من الجفاف، ولضمان تجديد الخلايا في الجسم والجلد على وجه التحديد.
- العناية بنظافة الوجه، وإزالة المكياج بشكل كامل خصوصاً قبل النوم، والحرص على تقشير البشرة وتنظيفها بعمق من الشوائب مرّة في الأسبوع.
- تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس، وخاصّة في أوقات الذروة، حيث يتسبّب ذلك في تعريض الوجه للتركيز العالي للأشعّة فوق البنفسجية الضارّة للون الجلد، والحرص على التعرض لها في الصباح الباكر لفترة محدّدة للاستفادة من الفيتامينات.
- النوم لساعات كافية، بمعدل لا يقل عن ثماني ساعات يومياً.
- استخدام المستحضرات الطبيعيّة الخاصة بالعناية بالبشرة، وتجنّب المستحضرات الكيميائيّة الضارّة، والتركيز على الزيوت الطبيعيّة كزيت الزيتون، واللوز، وجوز الهند، وزيت السمسم والمرّ وغيره.
- استخدام العسل المساعد على تفتيح لون البشرة والتخلّص من البقع الداكنة ومن آثار الحبوب.
- دهن بشرة الوجه يومياً بماء الورد المساعد على تنظيفها وتفتيح لونها.
- تجنّب الضغط النفسي والتوتر المؤثر سلباً على لون الوجه.
- تجنّب السهر، والحرص على انتظام الساعة البيولوجيّة، لمنع ظهور الهالات السوداء تحت العيون.
- تجنّب العبث في الحبوب، حيث يترك ذلك أثاراً واضحة لها على الوجه تصعب إزالتها.
- وضع أقنعة المستحضرات الطبيعيّة كالعسل المساعد على تفتيح لون الوجه ومنحه نضارة طبيعيّة.
- إزالة الشعر الزائد بالطرق الطبيعيّة، وتجنّب استخدام الموس أو الشفرة.
