كيف تحافظين على جمالك أثناء الحمل

تعاني النساء خلال فترة الحمل من حدوث اضطرابات هرمونيّة في الجسم، نتيجةً لارتفاع مستوى هرمون الحمل، مما يؤدّي إلى ظهور بعض المشاكل في البشرة، ومن أبرزها ظهور الكلف على الوجه، والذي قد يستمر إلى فترة ما بعدة الولادة، مما يؤثّر بشكل سلبيّ في الحالة النفسيّة لهن، أو قد تتعرض بعض الحوامل إلى زيادة في الوزن، أو ظهور تشققات في الجلد أسفل البطن، ومن المستحيل التخلص منها، لذلك تحرص العديد منهن على الاهتمام بصحتهن وجمالهن وحالتهن النفسيّة، لتجنب تعرضهن لهذه الحالات خلال فترة الحمل، والظهور بشكل جميل، وخصوصاً أن معظم الحوامل يرغبن بالظهور بشكل مشرق جميل بشكل دائم خلال فترة الحمل.

• خذي قسطاً وافراً من الراحة والنوم، لتجنب الإعياء والتعب.
• اشربي كميّات وافرة من الماء، بمعدل لترين يومياً على الأقل، لتجنب حدوث الجفاف في الجسم، والبشرة، والذي يؤدي إلى تشقق الجلد، وظهور خطوط رفيعة.
• استخدمي كريمات مرطبة بشكل يومي، وطبقيها على جميع أنحاء الجسم، وبشكل خاص على الوجه والرقبة والبطن.
• مارسي التمارين الرياضيّة؛ لأنها تنشّط الدورة الدمويّة في الجسم، وتعزز نمو الخلايا، وتعزز نمو الجنين بشكل سليم، مثل ممارسة السباحة، أو رياضة المشي، لاعتبارهما رياضتين آمنتين ولا تسببان أي خطر على صحة الأم والجنين.
• تناولي وجبات غذائيّة متكاملة، غنيّة بالعناصر والمعادن والألياف، والأملاح المعدنيّة، ومضادات الأكسدة الضروريّة لصحة الأم والجنين؛ حيث يلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً في نضارة البشرة، ومنحها الحيويّة والشباب، وتخليصها من آثار التعب.
• دللي نفسك؛ من خلال التوجه إلى صالونات التجميل، أو المنتجعات الصحيّة، والحصول على جلسات تدليك للجسم، التي تقضي على التوتر، وتزيل آلام العضلات، وتمنح الشعور بالاسترخاء.
• استخدمي مستحضرات التجميل المناسبة لنوع بشرتك، وطبقيها بشكل لطيف وخفيف، وتجنبي الإكثار أو المبالغة في وضع المكياج.
• استخدمي الكونسيلر لإخفاء أي عيوب في البشرة، مثل الهالات السوداء أو الكلف.
• احرصي على ارتداء ملابس مناسبة للحمل، ومريحة لك، واختاري ألواناً مبهجة، ومناسبة للون بشرتك.
• اهتمي بنظافة وصحة أسنانك.
• سرحي شعرك بشكل يومي، حيث تزداد قوة بصيلات الشعر، ويقل تساقطه خلال فترة الحمل، كما سيبدو أكثر كثافة، بسبب ارتفاع مستوى هرمون الحمل، لذلك سيكون من الرائع الاهتمام به، لمنحك الحيويّة والجمال.
• تناولي المكملات الغذائيّة، التي تحتوي على الفوليك أسيد، والحديد، والأحماض الدهنيّة أوميجا 3، وفيتامين ب12، التي تلعب دوراً مهماً في زيادة نضارة البشرة، ومنحها الشباب.