النوم شيء أساسي في حياة جميع الكائنات الحية ، فالنبات ينام في الليل ، ليتمكن من الإستمرار في حياته والقدرة على إخراج الأكسجين لنا لنعيش ونستمر في هذه الحياة ، والحيوانات تحتاج للنوم لتتمكن من الإستمرار في حياتها ، وكذلك نحن البشر فلا أحد بقدرته الإستغناء عن النوم ، فالنوم حاجة نقوم بتلبيتها لأجسادنا لتتمكن خلال اليوم بالقيام بوظائفها المطلوب منها ، وهذا ما جعلنا بحاجة للنوم بطريقة صحيحة تضمن لنا القدرة على إكمال يومنا بنشاط وطاقة مستمران .
ولتتمكن من النوم بطريقة صحيحة ما عليك الا إتباع النصائح التالية :
نحن نستغرق أكثر من نصف حياتنا أثناء النوم ، وهذا ما يجعلنا بحاجة للنوم بطريقة صحيحة وسليمة ، فراحتك أثناء النوم ، تعكس على نشاطك وقدرتك على إنجاز مهماتك في اليوم التالي ، وكذلك عندما تنهمك بالتعب أثناء النهار وتتعب بشكل كبير ، هذا ما يجعلك بحاجة ملحة بشكل كبير للنوم لساعات أطول وراحة أفضل للتخلص من هذا التعب ، وهذا ما جعلنا نستغرق في النوم أكثر من نصف حياتنا في النوم .
المقالات المتعلقة بكيفية النوم بطريقة صحيحة