محتويات
- ١ سموم الجسم
- ١.١ أعراض تراكم سموم الجسم
- ١.٢ سُبل التخلص من سموم الجسم
- ١.٣ أطعمة تخلّص من سموم الجسم
يُعدّ تراكم السموم في الجسم والدّم من أكثر المشكلات الصحيّة التي يعاني منها معظم الأشخاص حول العالم من مختلف الأعمار، وتؤثر في استقرار الصّحة البدنيّة، والنفسيّة، والعقليّة، والجماليّة للأفراد، وتنتج هذه المُشكلة عن العديد من العوامل والمُسببات، منها ما هو داخلي، أو خارجي، أو ناتج عن تأثير البيئة المُحيطة، ويرافق هذه الحالة العديد من الأعراض والعلامات التي تُنذر بتكدس السموم في الجسم، وفيما يأتي سنذكر هذه الأعراض وأبرز الطرق التي تخلّص منها.
أعراض تراكم سموم الجسم- الرائحة الكريهة المُنبعثة من الفم.
- اضطراب في هرمونات الجسم.
- السُمنة وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، حيث إنّ هذه السموم غير قابلة للذوبان، مما يمنع امتصاصها من قِبل الخلايا الدهنية، وبالتالي يخزنها الجسم، وتظهر على شكل دهون.
- الإصابة بأمراض استقلابيّة.
- الحساسيّة.
- خلل في وظائف الكبد الذي يعدّ من الوسائل المساعدة على طرح السموم خارج الجسم.
- التبول بكثرة، وينتج ذلك عن التهاب المثانة.
اتباع العادات الصّحية السليمة التي تضمن عدم دخول السموم إلى الجسم، والتي تتمثّل في كلّ من:
- تناول كميّات كافية من الماء بشكل يومي، وبمعدّل لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب، حيث يخلّص الماء من السموم خلال وقت قياسي، وينقيّ الدم بطرح السموم عن طريق التبول.
- تعريض الجسم للتعرق.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، والتركيز فيه على الأطعمة الغنيّة بالعناصر الأساسيّة للجسم، والألياف التي تحسن عمل الجهاز الهضمي والكبد، بما في ذلك الخضراوات والفواكه، كبديل عن الأطعمة المصنعة والمُشبعة بالدهون التي تحتوي على الكيماويّات، والمواد الحافظة، والصبغات، بالإضافة إلى تناول المشروبات الطبيعيّة بدلاً من المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن التدخين.
- الابتعاد عن تناول الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوريّ ومنتظم، وبمعدّل لا يقل عن ساعة يومياً، أو ثلاث مرات أسبوعياً على أقل تقدير.
- الاستحمام بالماء الساخن يتبعه الماء البارد.
- تناول كوب من عصير الليمون مع الماء يوميّاً في الصباح الباكر قبل تناول الطعام.
- تناول كوب من عصير الطماطم يوميّاً.
- تناول كوب من عصير الرمان.
- تناول النباتات العشبيّة الغنيّة بمضادات الأكسدة والمضادات الحيويّة المساعدة على طرح السموم خارج الجسم، وخاصة الشاي الأخضر، والنعناع.
- تناول عصير الخيار.
- تناول الثوم مع الكزبرة، حيث يُعدّ هذا الخليط كفيلاً بطرد الفطريّات والسموم من الجسم.
- تناول تفاحة واحدة يومياً.
- تناول الأطعمة الغنيّة بعنصر البكتين، والتي تنظف الكبد والكلى مثل العنب، والموز، والملفوف.
المقالات المتعلقة بكيفية التخلص من سموم الجسم