فوائد لعب الرياضة

الرياضة

تُعرف الرياضة بشكلٍ عام بأنّها مجهود جسديّ أو مهارة يتم ممارستها وفق قواعد وقوانين متفق عليها من أجل المتعة أو المنافسة أو التميز أو من أجل تقوية الجسد وتحقيق الثقة بالنفس، وتُعرف التربية البدنيّة بأنها الجانب الذي يساعد على تنمية الفرد وتقوية جسمه، وتكامل تكيّفه عقلياً واجتماعيّاً وجسميّاً عن طريق أداء الأنشطة الرياضيّة المناسبة له حسب مراحل النمو المختلفة، تحت إشراف مختصين وقيادة صالحة من أجل تحقيق أفضل وأسمى القيم الإنسانيّة، فالرياضة أوسع من مجرد تدريبات أو تمرينات لصحة البدن والحفاظ على كمال الجسم وقوّته، فأداء الرياضة تحت قيادة مؤهّلة تجعل من الإنسان شخصاً مؤهّلاً لملائمة العصر ومتطلباته.

توجد أنواع كثيرة من الرياضة منها: كرة القدم، ورفع الأثقال، والقفز الطولي، والركض، والتنس الأرضي، وغيرها، وقد دلّت الآثار المصريّة القديمة على أنّ المصريين قد مارسوا أنواعاً عديدة من الرياضة، مثل: الرقص، والمصارعة، والجري، وقد لعب الصينيّون كرة القدم حيث كانت تُصنع من الحديد، كما دلّت الآثار اليونانيّة على أنّ اليونانيين كذلك قد مارسوا العديد من أنواع الرياضات المختلفة.

فوائد الرياضة

• حماية الجسم من إصابات البرد.
• التخلص من الدهون الزائدة، والمحافظة على شكل الجسم ورشاقته.
• تقوية الذاكرة، وتنشيط العقل، وزيادة نسبة الذكاء.
• النوم بشكلٍ أفضل.
• أثبتت بعض الدراسات البريطانيّة أنّ الجسم عند ممارسة الرياضة يفرز مادة تُسمّى الأندرفينس، والتي تساعد على بقاء الإنسان في أفضل حال.
• ممارسة الرياضة بشكل دائم تقلّل من التوتر والضغوطات، وبالتالي الحصول على مزاج أفضل، ومحاربة الاكتئاب.
• تقوية المفاصل، والمحافظة على سلامتها، والوقاية من هشاشة العظام.
• تنشيط الحيوانات المنويّة عند الرجال.
• قتل الروتين اليوميّ، وملء وقت الفراغ بما هو نافع للصحة والشعور بالإثارة.
• وقاية الجسم من أمراض الشيخوخة والزهايمر والخرف.
• الأنشطة الرياضيّة والمداومة عليها تنشّط العلاقات الأسريّة والاجتماعيّة؛ لأن أغلبيّة المشاكل الأسريّة ناتجة عن الفراغ، والملل، والاكتئاب، والرياضة تحارب كل هذه المسببات، وتحافظ على هدوء وصفاء النفس.
• زيادة قدرة الجسم على التحمّل والصبر، عن طريق أداء التدريبات والتمارين الرياضيّة، وضبط النفس وعدم تركها.
• الوقاية من أمراض انسداد الشرايين؛ لأنها تقلل من تراكم الدهون، وكذلك تساعد على الوقاية من أمراض القولون.
• تقليل الإصابة بأمراض السكري، وارتفاع ضغط الدم.
• تنشيط الدورة الدمويّة، وزيادة تدفق الدم في الأوعية الدمويّة، وبالتالي شعور الجسم بالنشاط والحيويّة.
• ممارسة أنواع معينة من الرياضة، مثل: رياضة رفع الأثقال التي تساعد على بناء العضلات وتقويتها.