يعرّف حمض الفوليك على أنّه عبارة عن فيتامين ب الذي يلعب دوراً أساسياً في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والمساهمة في نمو المخ وكذلك الحبل الشوكي للجنين، ويعتبر هذا الحمض من أهم الأحماض والأغذية التي يجب على الحامل تناولها خلال فترة الحمل حتى عند التخطيط للحمل؛ حيث إنّ لهذا الحمض العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على كل من صحة الأم وكذلك صحة الجنين، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد حبوب حمض الفوليك للحمل.
وقت تناول حمض الفوليك للحملتحدث العيوب الخلقية للجنين عادة خلال أول ثلاثة أو أربعة أسابيع من الحمل؛ وهذا ما يفسر ضرورة تناول هذا الحمض في بداية الحمل في الوقت الذي ينمو فيه مخ الجنين وكذلك حبله الشوكي، وتُنصح الحامل بضرورة الحرص على تناول هذا الحمض قبل حدوث عملية الحمل بسنة؛ حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ التزام المرأة بهذه العادة يؤدي إلى تجنب التعرض لمخاطر الولادة المبكرة بنسة تصل حتى 50% أو أكثر.
يوصي الأطباء بضرورة تناول حمض الفوليك بشكل يومي لمدة شهر على الأقل قبل الحمل، والاستمرار على هذه العادة حتى نهاية الثلث الأول من الحمل، وهناك بعض الأطباء الذين ينصحون جميع النساء في سن الإنجاب بالحرص على تناول هذا الحمض بشكل دائم.
فوائد حبوب حمض الفوليك للحمليوجد حمض الفوليك في الأغذية المختلفة، ومن أهم هذه الأغذية الحبوب الكاملة، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ وكذلك البقوليات، والمكسرات، والبطاطس في حال عدم تقشيرها، كذلك الحال بالنسبة للفواكه مثل البرتقال.
المقالات المتعلقة بفوائد حبوب حمض الفوليك للحمل