تعتبر الألبان من أهمّ المواد الغذئية التي يجب على الإنسان الحفاظ على تناولها، لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة، تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة والبدينة، تحديداً للحامل فإنّ تناول اللبن يفيد كثيراً صحة المرأة الحامل والجنين معاً، ويساعد اللبن على زيادة طول الجنين خلال مراحل اكتماله ونموّه، حيث يعتبر من الأمور المهمة والتي يجب على المرأة الحامل تناولها طول فترة حملها، كي لا تتعرّض للانتكاس والتعب؛ لذلك ينصح الأطباء بتناوله بشكل مستمر.
يعتبر اللبن من المنتجات التي تحضر من حليب الأبقار أو الأغنام، ويتميّز بالحموضة الزائدة، وسببها احتواءه على كمية من حمض الأكتيك، الذي ينتج عن طريق البكتيريا النافعة الموجودة باللبن، الذي بدوره يحتوي على قيم غذائيّة مهمّة، فهو يحتوي على البروتينات، والفيتامينات، وبعض المعادن الأساسية، وكذالك يعطي المرأة الحامل قدرة على إنجاز أعمالها بسهولة، وأيضاً يحافظ على معدل السكر في الدم، ويقلّل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وهكذا تحمي المرأة الحامل جنينها من الأمراض المنتشرة في جميع أنحاء العالم.
فوائد اللبن للمرأة الحامللكي تتمتّع الحامل بصحّة جيدة وسليمة، يجب عليها تناول اللبن، للحفاظ على صحة جنينها من أي مضاعفات أو أمراض تؤدي إلى تدهور صحة الجنين، وإذ لم تتناول المرأة الحامل اللبن بشكل مستمر فإنها ستكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة وترقق العظام، لذلك اللبن يخفّف من خطورة الإصابة بهذه الأمراض، بالإضافة إلى تقوية عظام الحوض بشكل خاص وعظام العمود الفقري بشكل عام، ومع ذلك يجب على المرأة الحامل تجنب تناول بعض الأنواع من الألبان؛ لأنّها قد تضرّ الجنين أو تسبّب لها المرض، فيجب أن تتناول الحامل اللبن المبستر؛ لأنّ أغلب الألبان التي تباع في المحلات غير مبسترة.
المقالات المتعلقة بفوائد اللبن للحامل