البندق هو الثمرة التي تُنتجها أشجار البندق، ويمكن أكل هذه الثمرة كونها تُعتبر نوعاً من أنواع المكسرات، كما يمكن استخراج زيت من ثمرة البندق عند عصرها، وتحتوي ثمرة البندق على العديد من المواد الغذائية، المفيدة لصحة الإنسان مثل؛ أوميغا3، وفيتامين e المضاد للأكسدة، بالإضافة إلى مجموعة أُخرى من الفيتامينات مثل؛ فيتامينات ب5، ب6، ب9، ويعود تناول البندق عموماً بالفوائد الكبيرة على الصحة، ومنها فوائد تجنيها الحامل، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد البندق للحامل.
فوائد البندق للحاملتتمثل فوائد البندق للحامل بخفض احتمالية إصابة الجنين بالعيوب الخلقية؛ حيثُ إن ثلاثين غراماً من ثمار البندق تحتوي على مقدارٍ لا يقل عن سبع عشرة بالمئة من الفولات المتصلة بشكلٍ أساسي بمسألة منع حدوث العيوب الخلقية، وتشوهات الأجنة، كما أنّ البندق غنيٌ بالفيتامينات الضرورية لصحة الأم والجنين، كما أن بعض هذه الفيتامينات تُعدّ بمثابة مضادات الأكسدة التي تُخلص الجسم من السموم، وتُحارب الأمراض والمشكلات الصحية التي قد يتعرض لها الجسم، مما يعني حماية الأم وطفلها من الأمراض المتعددة خلال فترة الحمل، مثل: تسمم الحمل، وارتفاع ضغط الدم، ناهيك عن هبوط الطاقة التي تشعر بها الكثير من الحوامل خلال فترة الصباح.
يحتوي البندق أيضاً على عناصر الفسفور، والكالسيوم الضروريان لصحة العظام والأسنان، كما يحتوي البندق على كمياتٍ كبيرةٍ من النحاس، والحديد، والبروتينات، الضرورية لصحة جسم الحامل، وتغذية الجنين خلال مراحل نموه داخل رحم أمه.
فوائد البندق الأخرىفوائد للجسم:
فوائد للشعر:
المقالات المتعلقة بفوائد البندق للحامل