محتويات
- ١ الزكام
- ٢ فوائد البصل للزكام
- ٢.١ القيمة الغذائيّة للبصل
- ٢.٢ فوائد البصل
- ٢.٣ طريقة استخدام البصل للزكام
- ٣ وصفات طبيعية للحدّ من الزكام
- ٤ طرق الوقاية من الزكام
يعدّ الزكام أو الرشح أحد الأمراض المعدية الناتجة عن عدوى فايروسية، وهو يؤثر على عمل الأنف والحنجرة، كما يُحدث التهاباً في الرئتين؛ الأمر الذي يتسبّب في ظهور أعراضه المتمثّلة في: السعال، والعُطاس، والتعب، والصداع والحمّى أحياناً، ويرتفع معدّل الإصابة بالزكام في فصليّ الشتاء والخريف، ويحتاج المصاب من أسبوع إلى أسبوعين حتّى يتعافى تماماً منه.
لا يوجد علاج للزكام علاج؛ نظراً لأنّه ناتج عن عدوى فيروسية كما سبق الإشارة إليه، إلّا أنّه بالإمكان تقديم بعض الأدوية والمسكّنات، وكذلك الوصفات الطبيعيّة بهدف التخفيف من حدّته وأعراضه، وهناك العديد من الوصفات الطبيعيّة للتخفيف من أعراض الزكام، على رأسها البصل، وسنعرض في هذا المقال القيمة الغذائيّة للبصل، ثمّ فوائده للزكام وطريقة استخدامه، وبعض الطرق الطبيعيّة الأخرى لذات الهدف.
فوائد البصل للزكام القيمة الغذائيّة للبصليحتوي كلّ رأس بصل متوسّط الحجم على:
- 44 سعراً حرارياً.
- 0.11 غرامٍ من الدهون غير المشبعة.
- 10.27 غراماً من الكربوهيدرات.
- 1.9 غرامٍ من الألياف.
- 1.21 غراماً من البروتينات.
- خالي من الكولسترول.
- يعالج انسداد الأنف والتهابه.
- يقلّل من تقرّح الحلق واحتقانه.
- يتخلّص من البلغم.
- استنشق رائحته، عن طريق وضع رأس من البصل المقطّع إلى جانب السرير عند النوم مثلاً.
- اغلِ رأس من البصل المقطّع في ماء على نار هادئة، ثمّ وضع قطع البصل المسخّن فوق رقبتك باتّجاه نهاية الشعر، ثمّ استنشق بخاره.
- قطّع رأس من البصل إلى حلقات، ثمّ ضعها في وعاء، وأضف إليها السكّر، ثمّ اتركها لمدّة يوم كامل حتّى يكتمل الترشيح، ثمّ تناول من ملعقتين إلى خمس ملاعق من الناتج المتكوّن يومياً.
- غسول الملح: اخلط ملعقة كبيرة من الملح مع القليل من الماء، واستخدمها كغرغرة للحلق عدّة مرّات يومياً.
- زيت الكافور والزيتون: اخلط ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ثلاث قطرات من زيت الكافور، ثمّ دلّك باستخدام الخليط السابق كل من: صدرك، وقدميك والمنطقة تحت الأنف.
- البخار: تعرّض لتبخيرة نبتة البابونج أو إحدى المشروبات الساخنة أثناء تناولها.
- الزنك: تناول كبسولات الزنك المتوفّرة في الصيدليات، وتناول الأطعمة المحتوية عليه، مثل: المشمش، والأفوكادو، والموز، والكيوي والخوخ.
- الكركم: تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مرّتين يومياً. بالإمكان تناولها مع الماء.
- الزنجبيل: تناول كوب من شاي الزنجبيل الطازج، واستنشق بخار كوبين من الماء المغلي بعد إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل لهما.
- الثوم: ضع ثلاثة إلى أربعة فصوص من الثوم المفروم في كوب من الماء الساخن، واتركه لعدّة دقائق، ثمّ أضف إليه السكر، وتناوله مرّتين يومياً.
- العسل: اخلط ملعقتين كبيرتين من العسل مع القليل من مسحوق القرفة، ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ثمّ تناول الخليط مرّتين يومياً، وضع ملعقتين من العسل في كوب من الماء الدافئ، اخلطهما جيداً، ثمّ تناوله مرّتين يومياً.
- عدم استخدام أدوات الأشخاص المصابين بالزكام، والابتعاد عن مخالطتهم.
- الحفاظ على نظافة اليدين، عن طريق غسلهما باستمرار.
- الحفاظ على نظافة المنزل، خصوصاً عند إصابة أحد أفراد العائلة بالزكام.
- استعمال المناديل الورقية عند العُطاس أو الكحّة، ومن ثمّ غسل اليدين.
المقالات المتعلقة بفوائد البصل للزكام