محتويات
- ١ زيادة الأملاح عند الحامل
- ١.١ أسباب زيادة الأملاح عند الحامل
- ١.٢ أعراض زيادة الأملاح عند الحامل
- ١.٣ علاج زيادة الأملاح عند الحامل
تعاني بعض السيدات أثناء الحمل من مشكلة زيادة الأملاح في الجسم، وهي مشكلة تعبر عن زيادةٍ في نسبة أملاح الجسم؛ بسبب زيادة حمض اليوريك أسيد، وعدم تناول الغذاء الصحي المتوازن، ويجب على الحامل ألا تستهين بهذه المشكلة التي تضر بصحتها وصحة جنينها، فهي تظهر في أغلب الأحيان على شكل صداعٍ مزعج، ويُشار إلى أن هذه المشكلة لا تعتبر مرضاً بل هي عرض، ويمكن حله وعلاجه بالالتزام بالتعليمات المطلوبة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب الزيادة في الأملاح، والأعراض المصاحبة لهذه الحالة بالإضافة إلى الحديث عن طرق العلاج.
أسباب زيادة الأملاح عند الحامل- عدم تناول الخضروات الطازجة بالكمية المطلوبة؛ وخاصة الخضراء منها؛ مثل: الخيار، والخس، والفلفل الأخضر.
- الإكثار من التوابل لإضفاء النكهة الحارة على الأطعمة والمأكولات المختلفة، وتناولها بكثرة أثتناء الحمل.
- الإفراط في تناول المأكولات التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الأملاح؛ مثل: البرتقال، والأسماك المملحة، والبندورة، والبروتينات الحيوانية، والمانجا.
- عدم شرب الماء بالشكل الكافي، فمن المعروف أن الجسم عموماً يحتاج إلى ما يقارب لترين كل يوم؛ لأنه يذيب الأملاح في الجسم، وقلة شربه تؤدي إلى زيادتها، والتسبب بالألم للحامل.
- عدم ممارسة الرياضة؛ مثل: المشي الذي ينشط الدورة الدموية في جسم الحامل، ويطرد الأملاح منه.
- الابتعاد عن تناول المأكولات التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من البوتاسيوم الذي يطرد الصوديوم الموجود داخل الجسم، وهو نوع من الأملاح التي تؤدي زيادتها في الجسم إلى حدوث مشاكل فيه.
- الإكثار من تناول المأكولات الجاهزة في فترة الحمل؛ مثل: الدجاج المقلي، والبرغر.
- الانتفاخ الملاحظ في الأطراف والوجه.
- الشعور بألم في الكلى، وخصوصاً في الجانب الأيمن.
- انتفاخ البطن الواضح والملحوظ بشكل كبير.
- الشعور بالحرقة المؤلمة أثناء التبول.
- الشعور بألم أسفل منطقة البطن بالقرب من المثانة.
- زيادة وزن الحامل عن الوضع الطبيعي حتى مع وزن الحمل.
- الإكثار من شرب الماء، حيث إنه يذيب حمض اليوريك الموجود في جسم الحامل، وبالتالي لا يشعرها بالصداع أو الضيق.
- الابتعاد كلياً عن المشروبات الكحولية التي ترفع نسبة الملح في الجسم بشكلٍ ملاحظ.
- تقليل تناول البروتينات ذات الطابع الحيواني والنباتي، وتقليل تناول الأسماك، وخاصةً المملحة؛ مثل: السردين.
- ممارسة الرياضة بانتظامٍ ولكن برفق، ومن أكثر الرياضات التي ينصح بها في فترة الحمل هي المشي.
- عدم الإكثار من تناول الحبوب؛ مثل: الفاصولياء، والفول.
المقالات المتعلقة بعلاج زيادة الأملاح عند الحامل