طرق وقاية الجهاز الدوراني

يتكون الجهاز الدوراني من كل من القلب والدم والأوعية الدموية والذي يتم من خلاله تزويد الخلايا بالغذاء والأكسجين وتخليصها من الفضلات والغازات، ويتضمن الجهاز الدوراني كلاًّ من الدوران الرئوي؛ وهو عبارة عن عقدة تقع ضمن الرئتين لأكسجنة الدم، والدوران الجهازي والذي يتواجد كعقدة في بقية الجسم لتزويده بالدم المحمل بالأكسجين، ويحتوي جسم الإنسان البالغ على حوالي 5-6 لترات من الدم، والمحتوي على كريات الدم البيضاء والحمراء، والصفائح الدموية.

وهناك نوعان من السائل يجري في الجهاز الدوراني يتمثل في الدم والليمف، فالجهاز الدوراني القلبي يتألف من القلب والأوعية الدموية والقلب في حين أن الجهاز الليمفاوي يتألف من الليمف والعقد والأوعية الليمفاوية، والجهازان معاً يشكلان الجهاز الدوراني.

تتمثل وظيفة الجهاز الدوراني في توزيع الدم على جميع أجزاء الجسم من خلال ضخّها عن طريق القلب ويكون محملاً بكل من الأكسجين، المواد الغذائية، إضافة للهرمونات والأجسام المضادة وبعض المواد الكيميائية التي تخدم وظائف الأجهزة والأعضاء، إعادة الدم المحمل بالفضلات وثاني أكسيد الكربون للتخلص منها.

• فقر الدم: والذي يتميز بنقص كريات الدم الحمراء، نتيجة لنقص الحديد ويكون مصاحَباً بشحوب الوجه، وتشققاً في الشفاه، إرهاقاً وتعباً مع أقل جهد، وتكون الوقاية من خلال تزويد الجسم بكميات كافية من عنصر الحديد والمتواجد بكثرة في الكبد، صفار البيض، العسل الأسود والبقوليات والسبانخ والفلفل الاخضر.
• الذبحة الصدرية: وهي عبارة عن حدوث تصلب في الشريان التاجيّ ناتجة عن ترسب المواد الدهنية يفقد فيها الجسم قدرته على توصيل الدم للقلب؛ الأمر الذي يزيد من إجهاد القلب ويقود للذبحة الصدرية، ويكون مصحوباً بصعوبة في التنفس مع معدل نبضات سريع مع انتفاخ في الصدر وألم في الصدر والكتفين، وتكون الوقاية عن طريق تجنب تناول الأطعمة الدسمة، ومشروبات الطاقة، والامتناع عن التدخين، وتجنب ممارسة أي نشاط متعب، والأطعمة كثيرة الملح.
• الدوالي: يستهدف إصابة الأوردة الدموية، يتسبب في انتفاخ وازرقاق في الأطراف السفلية، ومن الأسباب الكامنة خلف الإصابة بها: الحمل، قد يكون نتيجة لعوامل وراثية، والوقوف لوقت طويل، ويكون العلاج اللجوءَ للطبيب المختص، وفي حال فشل المحاولات العلاجية يتم اللجوء للعمليات الجراحية التي يتم على أثرها استئصال الأوردة السطحية.
• ارتفاع ضغط الدم: من الأمراض المنتشرة بكثرة بين الناس ناتجة عن الانفعالات العصبية، وخلل في الغدد الصماء، وانقطاع الدورة الدموية لدى النساء، وزيادة إفرازات هرمونات الجسم، وتكون الوقاية من خلال اتباع نظام غذائي صحي والإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الانفعالات.
• تصلب الشرايين من الأمراض الخطيرة الناتجة عن تجمع المواد الدهنية على جدران الشرايين، الأمر الذي يقود إلى انسدادها بشكل جزئي أو كلي، الأمر الذي يقود للوفاة، ومن مسببات الإصابة بهذا المرض كثرة التدخين، ارتفاع نسبة الدهون في الأطعمة التي يتم تناولها، تعاطي المخدرات وشرب الكحول، وقلة النشاط الحركي، والإجهاد وكثرة التوتر والانفعالات، إضافة لمرض السكري، والعوامل الوراثية، وتكون الوقاية من خلال تقليل الوزن، وتجنب الأطعمة السكرية، والتقليل من تناول الموالح، والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات، والإقلاع عن التدخين.