شد البطن بعد الولادة

هنالك الكثير من التغيّرات التي تحدث في جسد الأنثى، فيبدأ الأمر في مرحلة البلوغ ليتغيّر شكل كلٍّ من الثديين والأرداف وتبدأ الدورة الشهرية، فجميعها أمور ناتجة من إنتاج هرمونات أنثوية في الجسم، ومن ثمّ تنتقل الأنثى لمرحلة الزواج والإنجاب، فأثناء الحمل يتغيّر جسدها ويزيد حجم البطن بشكلٍ كبير ممّا يؤدي بعد الولادة إلى ظهور ترهلات فيه، وذلك الأمر يُعتبر بالمؤرق لكلّ سيدة؛ لأنّ مظهر جسدها يصبح غير جميل وغير متناسق مع باقي مناطق الجسم، ممّا يجعلها تبحث عن كلّ الطرق المتاحة للتخلّص من هذه المشكلة في وقت قياسي قصير.

• الإكثار من تناول المشروبات المفيدة كالماء، وعصير الفاكهة الطبيعي؛ فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف القادرة على شد الخلايا الجلدية المترهلة في منطقة البطن.
• ممارسة أنواع محددة من الرياضة الخاصّة بشد البطن، مع الحذر من البدء فيها أوّل شهرين، بل يجب البدء بعد الشهر الثالث من الولادة وذلك للتأكّد من أن الرحم عاد إلى وضعه ومكانه الطبيعي، ومن أحد تلك الرياضات الاستلقاء على الظهر، ومن ثمّ ثني الساقين على البطن وتكرار هذا التمرين أكثر من خمسين مرّةً يومياً، كما يمكن الحصول على الأجهزة الرياضية الخاصة بشد البطن.
• لف منطقة البطن بقطعةٍ من القماش النظيف، أو بمشد الحزام الخاص بالكسور، وذلك بعد أسبوع من الولادة الطبيعيّة إلى حد إكمال الأربعين يوماً، أما في حالة الولادة القيصرية فيُشدّ بعد الشهر الثاني وذلك للتأكد من شفاء الجرح الموجودة في البطن.
• تناول الأطعمة الصحية وخاصة الخضروات والفواكه، فهي لها مفعول قويّ بشد البطن وتخليصه من الدهون والأوساخ المتراكمة فيه.
• دهن البطن بمجموعة من الكريمات الطبيعيّة الخاصة لشد البطن، وتُستخدم هذه الطريقة بعد استشارة الطبيب.
• الرضاعة الطبيعية؛ فهي لها دور كبير في حماية السيّدة من الكثير من الأمراض، كما أنها تُعيد الرحم إلى مكانه، وتزيل الترهّلات الجلدية الظاهرة على البطن.
• استخدام بعض الطرق الطبيعية والأعشاب لشد البطن ومنها:
  • دهن البطن بزيت الزيتون وعصير الليمون بشكلٍ يومي، وهذه الطريقة تُفضّل للسيدة التي ولدت طبيعياً.
  • وضع الملفوف المسلوق على البطن ومن ثم لف قطعة قماش عليها طوال فترة الليل، وهذه الطريقة سلبيتها واحدة وهي الرائحة الكريهة.
  • دهن زيت الزنجبيل على منطقة البطن قبل الخلود للنوم.
• إجراء بعض العمليات الجراحية الخاصة بشد الجلد المترهّل والتخلص منه، ولكن هذه العمليات تُعتبر مكلفةً وذات أثر سلبي على السيدات، وغالباً ما يتمّ اللجوء إليها بعد إنجاب عدد يزيد عن الأربع ولادات؛ لأنّ الجلد يَثبت على شكله المترهل.

ويجب تجنّب عدّة أمور بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، منها:

• الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة والسريعة ذات كمية الدهون العالية.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية.