رجيم الماء والليمون

تُشكّل الدهون وتراكمها في الجسم أمراً مزعجاً، ويعود السبب في ذلك لتناول الأطعمة الجاهزة، والوجبات الدسمة وبكميّاتٍ كبيرة، وخاصة قبل النوم، ويكون أيضاً لتناول الطعام بسرعة دون مضغه بشكل جيد، وأحياناً لقلة الحركة حيث طبيعة العمل تتطلب ذلك، وربما الكسل والخمول،

بدأ الكثير من الذكور والإناث يعانون من هذه المشكلة، والتي تعدّ بدايةً لكثير من الأمراض، فتنذر صاحبها للتخلص منها، والسعي لإيجاد الحلول المناسبة لها، ولعلّ أكثر من تؤرقه هذه الدهون السيدات، واللاتي دأبهن المحافظة على جمالهن ورشاقتهن، وسلامة أجسامهن من العيوب، فيلجأن لممارسة الرياضة، والتسجيل في النوادي، والتخفيف من تناول الوجبات، واتباع أنواعٍ من الوصفات والأعشاب والرجيمات، للتخلّص من الدهون بسرعة.

تعدّدت أنواع الرجيم وطرقه، فمنها ما تمثّل في اتباع نظام غذائي محدد، ومنها ما كان بتناول أحد أنواع المشروبات، والتي تساعد وتُمهّد وتسهل لعملية إنقاص الوزن وإذابة الدهون والشحوم، ولعلّ من أهمها شراب الماء والليمون.

• يعمل على إذابة الشحوم والدهون المترسبة في الجسم، وخاصّةً في منطقتي البطن والأرداف، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن، والتخلص من السموم.
• يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والمعادن الأساسية الضرورية لجسم الإنسان؛ حيث تزيد من نشاطه وقوته، وتزيل التوتر والاكتئاب.
• يقوي جهاز المناعة في الجسم.
• يقلل من الانتفاخات والغازات في البطن، ويسهل عملية الهضم.
• يقاوم العديد من الأمراض؛ كالرشح والزكام، والتهاب المفاصل.
• مفيد لمشاكل القلب؛ وذلك لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.

• اشتري الليمون الطازج، ويجب أن يكون من النوع المليء بالعصير، وأن لا يكون من النوع الناشف.
• اغسلي الليمون جيداً بالماء، ثمّ اعصريه.
• لا تتخلصي من القشور الناتجة، بل ضعيها على النار في لترين من الماء، واتركيها حتّى تغلي، وبعد ذلك صفّي الماء من القشور، وتخلّصي منها.
• اخلطي ماء القشر المغلي، مع عصير الليمون، وضعيه في زجاجة محكمة الإغلاق، واحتفظي به في الثلاجة.
• قبل كلّ وجبة طعام بحوالي ربع ساعة، اشربي كأساً من خليط الماء والليمون، كما ويمكن شربه دافئاً كل صباح، وقبل النوم، ليعطي نتائجه بشكل أسرع.
• داومي على شربه وبشكل يومي، وبعد مدّة ثلاث شهور سوف تلاحظين النتائج.

وأحياناً يعمد البعض إلى إضافة عناصر أخرى لهذا المشروب؛ كغلي الليمون والبرتقال في الماء بعد تقطيعه، أو بنقع الكمون مع شرائح الليمون في الماء المغلي طيلة اليوم، ويُشرب في الصباح الباكر على الريق، وأيضاً منقوع الزنجبيل والقرفة وشرائح الليمون.