متى يمكنك الإنضمام للبرنامج العلاجي؟
ما بعد 6 أسابيع من الولادة إذا كانت الولادة طبيعية
ما بعد 8 أسابيع من الولادة إذا كانت الولادة قيصيرية
مدة البرنامج؟
يتكون البرنامج من 12 جلسة تعقد على مدى 6 أسابيع بواقع جلستين في الأسبوع و مدة الجلسة ساعة واحدة. الأسابيع الخمسة الأولى تتكون من تمارين رياضية بدون إستخدام الأجهزة ويتبعها أسبوع من التمارين بإستخدام الأجهزة.
يتوفر برنامج علاجي متقدم (إختياري) يبدأ بعد إنتهاء هذا البرنامج ويمكنك الإنضمام له بعد مراجعة الطبيب المسؤول الدكتور يوسف سرحان إستشاري الطب الطبيعي والتأهيل.
الأهداف والفوائد:
- تحسين أو منع مشاكل السلس البولي و إضطرابات الإخراج عن طريق تقوية عضلات أسفل الحوض.
- تقوية عضلات البطن والحصول على البطن المسطح.
- تسريع عملية شفاء عضلات الرحم والمهبل.
- منع آلام الظهر والرقبة والكتف عن طريق تحسين وضعية وقامة الجسم وتقوية عضلات الظهر.
- تحقيق التوازن في منطقة الحوض.
- تحسين الصحة الجسدية وزيادة مستوى الطاقة بعد الولادة و التخلص من الوزن الزائد.
- تقديم معلومات حول كيفية التعامل مع الطفل وكيفية إطعامه.
- تعزيز الشعور بالراحة والإسترخاء كما تتاح الفرصة للسيدات لتبادل الخبرات والمعلومات التي لديهن.
ماذا يتضمن البرنامج العلاجي؟
من أهم النقاط التي يشملها البرنامج العلاجي هي تلك التي تأثرت بالحمل والتغيرات الهرمونية التي مر بها جسم المرأة بالإضافة إلى الوزن الزائد وذلك من خلال التالي:
تمارين أسفل الحوض: تشمل تقوية العضلات التي تقع في منطقة أسفل الحوض و تدعم الرحم والمثانة والمهبل و الشرج.
تحسين وضعية أو قامة الجسم: إعادة الشعور بوضعية الجسم وتعزيز الوقوف بشكل صحيح عن طريق تقوية علات الظهر والبطن والكتفين.
تمارين التقوية: تساهم في صقل الجسم والتخلص من الوزن الزائد و إعادة توزان المفاصل المرنة وخصوصا مفصل الحوض.
تمارين الإستطالة: إعادة مرونة العضلات و المدى الحركي الكامل للمفاصل.
تمارين التوازن: والتي تعتبر مهمة لجميع نشاطات الحياة اليومية.
العلاج الطبيعي:
للمشاكل التي قد تحدث بعد الولادة أو التي كانت تعاني منها المرأة قبل الولادة مثل:
- السلس البولي و تهيجات المثانة.
- مشاكل الدورة الدموية وتجمع السوائل.
- آلام الظهر وعرق النساء.
- آلام الحوض .
- الأمراض والمشاكل في منطقة الرقبة والكتف.
- التخلص من السيليوليت و الوزن الزائد.
- العلاج الطبيعي ما بعد الولادة وبرنامج التدخل المبكر للأطفال حديثي الولادة والأطفال الذين يعانون من إعاقات أو تأخر في النمو.
- التخلص من آلام العضلات و الإسترخاء في الجاكوزي أو السرير الحراري.
خدمات التأهيل لكلا الجنسين:
- تأهيل حالات العظام.
- تأهيل الحالات العصبية.
- معالجة الألم.
- تأهيل الأمراض الروماتيزمية.
- تأهيل حالات هشاشة العظام.
- تأهيل الإصابات الرياضية.
د.يوسف سرحان
المقالات المتعلقة ببرنامج العلاج الطبيعي بعد الولادة