العلاج بالحرارة والبرودة

كما ان الحرارة والبرودة طرق سهل استخدامها للسيطرة على الألم والتي تم توظيفها بشكل موسع لسنوات طويلة عند استخدام الكمادات وحدها او مع وسائل اخرى, فإن هذه الطرق غالبا ما تخفف ليس فقط الألم ولكن في بعض الحالات اي تورم مصاحب له.

الحرارة

ان ألم وجع الظهر والتهاب المفاصل والامراض المشابهة غالبا يستجيب جيدا الى العلاج الحراري عن طريق زيادة درجة الحرارة في منطقة مختارة من الجسم هذا العلاج يحسن الدورة الدموية ويساعد العضلات على الاسترخاء مقللا من الانقباض والجمود فيزيد القدرة على الحركة

إقرأ المزيد عن العلاج بالحرارة

البرودة

نظرا لقدراته على منع التورم فان الكمادات الباردة غالبا تستخدم كعلاج أمثل مباشرة بعد الشد والالتواء او غيرها من الاصبابات وفي مثل هذه الحالات فان كمادات الثلج تستخدم وحدها اثناء الاربع والعشري الى الست وثلاثين ساعة الاولى

إقرأ المزيد عن العلاج بالبرودة

في بعض الحالات فان تبادل الحرارة والبرودة يعمل بشكل افضل للرقبة المتألمة المتصلبة لذلك ينصح باستخدام دش دافئ لتزيل الشد والتوتر وبعد الدش استخدم مساج الثلج من خمسة الى سبع دقائق لتلل التورم وتزيل الالم أكثر

الخبرة والتجربة هي أفضل طريقة لتكتشف ان الحرارة والبرودة او تبادل الحرارة والبرودة يزيل متاعبك بشكل أفضل . اذا استخدمت نوعا واحدا من العلاج عدة مرات ولم يخفف المك فحاول باستخدام العلاج الآخر واذا استمر الالم عندك وخصوصا الا لم تكن متأكدا من سببه فاستشر طبيبيك الخاص

د.جيمس ف. باش , د. فيليس أ. بالش ,2001,الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير